Wil je de gebeeldhouwde buikspieren van Jennifer Lopez? Haar trainer deelt de geheimen

Jennifer Lopez werd op 24 juli 49 en is misschien wel de beste vorm van haar leven. De zangeres vierde haar verjaardag door enkele onthullende bikiniklikken op Instagram te delen - en te oordelen naar haar spectaculaire buikspieren, laat ze geen tekenen van vertraging zien met haar gezondheids- en fitnessgewoonten.

Jennifer Lopez pronkt met haar geweldige buikspieren op sociale media, en zo heeft ze die gekregen. (Afbeelding: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Volgens haar trainer David Kirsch is Lopez meer dan ooit gefocust op haar fitnessroutine en op de sportschool. Hij is er ook van overtuigd dat de indrukwekkende lichaamsbouw van Lopez rechtstreeks verband houdt met hoe gelukkig en tevreden ze op dit moment is.

Een bericht gedeeld door Jennifer Lopez (@jlo) op 26 juli 2018 om 21:17 uur PDT

"We hebben erover gesproken en ik denk dat de sterren op één lijn liggen. En als je op een goede plek bent en je bent blij met elk aspect van je leven, gebeurt het allemaal op een natuurlijke manier, "zei Kirsch tegen Us Weekly.

Dus wat voor trainingstraining doet Kirsch door Lopez? Het blijkt dat hij dingen graag kort en bondig houdt, en 'express workouts' voor haar ontwerpt om de tijd die ze samen doorbrengen te maximaliseren..

"We doen veel planken, zijplanken. En we doen dit medicijn-bal gooien terwijl we een longe vasthouden, zodat we de kamer monopoliseren, 'zei hij. "Als je naar haar kern kijkt nu is het net zo strak en haar taille is zo smal, dus dat werkt de kern en werkt aan het beitelen van de schuine zijden en het geven van een algeheel sterk, mooi midden. En zij pronkt absoluut met dat - zoals zij zou moeten. "

Als het kopen van wasbord-abs iets is waar je in geïnteresseerd bent, hebben wij jou gedekt. Lopez is niet de enige met abs om voor te sterven. Zac Efron, Mark Wahlberg en Julianne Hough zijn ook totale inspiraties als het gaat om prachtig gedefinieerde buikspieren.

En vergeet het voedingsaspect niet: het is leuk of niet, er worden buikspieren gecreëerd in de keuken - iets dat Lopez goed kent.

Een bericht gedeeld door David Kirsch (@davidkirsch) op 23 aug. 2017 om 13:01 PDT

Volgens Kirsch is ze 'heel, heel gedisciplineerd over wat ze in haar lichaam stopt'. Eén ding dat de zanger weigert te consumeren? Alcohol. En hoewel ze misschien een fles champagne ter ere van haar houdt (zoals tijdens haar verjaardagsweekend), betekent dat niet noodzakelijk dat Lopez het drinkt. "Ze is er heel bewust van dat haar lichaam deze prachtige tempel is en het echt respecteert," voegt hij eraan toe.

Een bericht gedeeld door Jennifer Lopez (@jlo) op 24 juli 2018 om 17:06 PDT

Sommige van de andere dieetregels van Lopez omvatten gehydrateerd blijven ("Veel water drinken, vooral voor een training, kan je helpen harder te duwen en meer uit je trainingsroutine te halen", vertelde Lopez eerder Hello!), Het eten van schone en biologische maaltijden en snacken. op fruit, groenten en eiwitten.

Hoewel een lichaam als JLo misschien niet voor iedereen realistisch is, is haar toewijding om gezonde gewoonten te behouden en actief te blijven, zeker iets om door geïnspireerd te worden.

Lees verder: 12 Lady Beroemdheden die gewicht kunnen opheffen als geen ander

Wat denk je?

Ben je onder de indruk van het bikinilichaam van Jennifer Lopez? Inspireert haar discipline je? Wat zijn je favoriete ab-oefeningen? Vertel het ons in de comments sectie!