Vitaminen die een beknelde zenuw helpen genezen
Een beknelde zenuw kan ontstaan door spiercompressie, verminderde bloedtoevoer, aantasting door osteoartritis of een aantal andere oorzaken. Verminderde zenuwfunctie in verband met een beknelde zenuw kan pijn, tintelingen en gevoelloosheid veroorzaken en leiden tot verder letsel en functieverlies. Sommige vitaminen bieden pijnstillende en ontstekingsremmende effecten die zenuwbeschadiging verminderen en helpen bij het verlichten van de symptomen die samenhangen met een beknelde zenuw.
Alkaliserende mineralen
Supplementen die de alkaliteit in uw lichaam verhogen, kunnen de pijn van een beknelde zenuw verlichten, volgens een studie gepubliceerd in het nummer van Journal of Trace Elements in Medicine and Biology uit 2001. Deelnemers aan de studie namen 30 gram per dag aan een multimineraal supplement en ondervonden een daling van 49 procent in lage-rugpijn veroorzaakt door beknelde zenuwen in de wervelkolom of in de lage rug. Het minerale supplement verhoogde ook de alkaliteit van het bloed en het magnesiumgehalte in het weefsel. Onderzoekers concludeerden dat een zuur / alkalische onbalans verantwoordelijk kan zijn voor sommige symptomen van lage rugpijn en dat minerale suppletie een veilige en effectieve methode is voor het verlichten van lage rugpijn bij sommige mensen.
Alfa-liponzuur
Het antioxidant alfa-liponzuur en het gamma-linoleenzuur van vetzuren, of GLA, verbeteren zenuwpijn geassocieerd met carpaal tunnel syndroom, een aandoening geassocieerd met compressie of knijpen van een van de zenuwen in de pols, volgens een studie gepubliceerd in de Maart 2009 nummer van de "European Review for Medical and Pharmacological Sciences." In de studie namen de deelnemers 600 milligram per dag alfa-liponzuur samen met 360 mg GLA per dag gedurende 90 dagen. De resultaten toonden significante vermindering van pijn en significante verbetering in functie. Daarentegen vertoonde een groep in dezelfde studie die een supplement met de vitamines B-1, B-6 en B-12 nam, een lichte verbetering van de symptomen, maar een afname van de functie.
Omega-3 vetzuren
Omega-3-vetzuren kunnen de genezing van een beknelde zenuw versnellen, volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in de uitgave van het tijdschrift "Anesthesia and Analgesia" van augustus 2005. In de laboratoriumdierstudie verminderden hennepzaadoliediëten, rijk aan omega-3-vetzuren, sciatische pijn effectiever dan op maïsolie gebaseerde diëten, die veel lagere omega-3-olieniveaus bevatten. Niveaus van omega-6-vetzuren hadden geen significant effect op zenuwpijn, in het onderzoek. Resultaten van dit vooronderzoek duiden erop dat het type olie in uw dieet uw herstel van een beknelde zenuw kan helpen of belemmeren. Verder onderzoek om deze effecten bij de mens te bevestigen is nodig.
Vitamine B-6
Vitamine B-6, dat is gebruikt voor de behandeling van carpaal tunnel syndroom, biedt significante anti-inflammatoire voordelen, volgens Tufts University onderzoekers. In een studie gepubliceerd in de januari-editie van het Journal of Nutrition. De studie wees uit dat lage niveaus van de vitamine geassocieerd zijn met een verhoogde kans op ontsteking. Ook neemt de behoefte van je lichaam aan vitamine B-6 toe in de aanwezigheid van een ontsteking. Het handhaven van adequate B-6 niveaus kan zenuwpijn verminderen door ontsteking geassocieerd met een beknelde zenuw te remmen. Doses van 100 milligram per dag worden meestal gebruikt voor carpaal tunnelsyndroom, volgens Gary Null Ph.D., auteur van het boek "For Women Only: Your Guide to Health Empowerment."
