Trunk-versterkende oefeningen voor baby's
Zitten, kruipen, staan en lopen zijn allemaal spannende mijlpalen in het leven van je kind. Met elke nieuwe mijlpaal wordt uw kleintje sterker en ontwikkelt zich. Help hem te groeien door oefeningen in uw routine op te nemen die helpen spierkracht en aanpassingen aan het zenuwstelsel aan te moedigen die tot ontwikkeling leiden. De romp omvat de spieren van de maag en rug. Door de slurfspieren van uw kind uit te oefenen, kan hij zich gemakkelijker ontspannen in deze spannende mijlpalen.
Tummy-tijd helpt uw kind de rompsterkte te ontwikkelen. (Afbeelding: FamVeld / iStock / Getty Images)Bal Oefening
Gebruik een oefenbal om de ontwikkeling van de rompsterkte te stimuleren. Wanneer uw kind voldoende is ontwikkeld om zelfstandig te gaan zitten, voer dan deze eenvoudige oefening uit. Houd haar vast terwijl ze bovenop de oefenbal zit. Plaats je handen met je duimen en de wijsvinger en ondersteun je kind op haar dijen met de rest van je handen op de bal. Moedig je baby aan om op de bal te stuiteren. Wanneer ze er comfortabel uitziet en haar balans heeft, beweeg je de bal langzaam in elke richting om je kind te dwingen om haar rompspieren te gebruiken om haar evenwicht te bewaren.
Tijd om je baby op de buik te leggen
De tijd in de buik is een eenvoudig iets dat u kunt doen om het kruipen aan te moedigen en uw kind te helpen zijn bovenrug, nek en maagsterkte te verhogen. Om het meeste uit je buik te halen, plaats speelgoed rond je baby zodat hij ze moet pakken. Speel met je baby voor hem zodat hij zijn hoofd moet opheffen en zichzelf met zijn armen moet ondersteunen. Moedig je buiktijd aan voor slechts een kleine hoeveelheid tijd, gedicteerd door je baby. Hij zal je laten weten wanneer hij te moe is of niet in de stemming. Naarmate hij sterker wordt, zal de buiktijd langer worden.
buiging
Rompflexie is de handeling van het buigen op de heupen om vanuit een liggende positie rechtop te zitten. Dit vereist rompsterkte en markeert een ontwikkelingsmijlpaal. Om de rompsterkte te vergroten, leg je je baby op haar rug op een stevige ondergrond. Pak zachtjes haar handen in de uwe en til haar romp van de vloer in een zittende positie. Geleidelijk zul je je kleine voelen door meer van haar spieren te gebruiken - in plaats van je steun - om rechtop te zitten. Voer deze oefening alleen uit als uw baby sterk genoeg is om haar eigen nek te ondersteunen.
omwenteling
Rollen kost veel kracht. Help je kleintje de rompspieren op te bouwen voor deze prestatie met een beetje oefening. Telkens wanneer uw baby op zijn rug ligt - bijvoorbeeld terwijl hij in zijn wieg ligt - houdt u elk been in uw handen. Moedig een rollende beweging voorzichtig op zijn zij en vervolgens zijn buik aan. Naarmate dit gemakkelijker wordt, leer je je kind om vanuit zijn buik op zijn rug te rollen.
