Deze vaginale gezondheidsfouten kunnen uw risico op infectie vergroten
Je lady-onderdelen zijn best cool: ze maken zichzelf schoon, ze kunnen verbluffende orgasmes leveren en zijn over het algemeen weinig onderhoudsvrij. Maar soms gooien ze een curvebal of twee.
Vaginas zijn geweldig - maar soms kunnen ze je een curveball geven! (Afbeelding: Twenty20 / @ criene) Je leefgewoonten hebben het vermogen om de balans van je vagina af te werpen, wat leidt tot infecties, vreemde ontlading en algemeen ongemak (niet het meest leuke natuurlijk).
Het goede nieuws? Kleine levensstijl-tweaks kunnen wonderen doen bij het voorkomen van problemen verderop in de rij. Hier zijn zeven super veel voorkomende vaginale gezondheidsfouten om te voorkomen dat ze gemaakt worden. Je damedelen zullen je bedanken.
Fout # 1: slapen in het verkeerde materiaal
Het verkeerde ondergoedmateriaal naar bed dragen? Wegens overmatige bacteriegroei kan dit leiden tot een vaginale infectie. "Probeer commando te doen tijdens het slapen 's nachts, zodat je vulva en vaginale gebieden kunnen ademen en dit kan vooral nuttig zijn voor vrouwen met frequente gist- of bacteriële infecties," zegt Dr. Mary Rosser, MD, een OB-GYN en assistent-professor verloskunde en gynaecologie in Columbia University Medical Center.
Als je liever ondergoed draagt, stelt ze voor om te gaan voor katoen of bamboe, omdat ze vocht helpen af te voeren.
Lees verder: UTI Oorzaken: een definitieve gids (u hoeft Google dus nooit meer te gebruiken)
Fout # 2: te lang zweterige gymkleding dragen
Een zware, zweterige trainingssessie kan verkwikkend en geweldig zijn voor je gezondheid, maar je wilt zo snel mogelijk van die kleverige workoutkleren wisselen. "Naast de aanstootgevende geur, kan het zitten in zweterige kleding irritatie of schaafwonden, huiduitslag, ingegroeide haartjes, jeuk en zelfs gist en bacteriële infecties veroorzaken", zegt Rosser..
Om zichzelf te beschermen, stelt ze voor om niet te strak materiaal te dragen en zweet af te voeren. Synthetische materialen zoals nylon en lycra zijn geweldige opties.
Als het dragen van je zweterige gymkleding je al in de problemen heeft gebracht, wees niet bang! Voor bacteriële vaginose (symptomen omvatten een dunne grijsachtige afscheiding, jeuk, irritatie en een visachtige geur, per Rosser), ga rechtdoor voor een recept. Volgens Rosser werkt een vrij verkrijgbare crème als Monistat voor vaginale gistinfecties (cottage-kaastype ontlading en jeuk).
Je zwetende kleding niet meteen na de sportschool uittrekken? U loopt mogelijk een risico op infectie. (Afbeelding: Twenty20 / @ criene) Fout # 3: Douching
Omdat je vagina zelfreinigend is, hoef je geen zelfgemaakte of in de winkel gekochte douches te gebruiken. "Er zijn goede, beschermende bacteriën die het schoon houden en lastige bacteriën buiten houden," zegt Rosser. Maar als u uw vagina introduceert met onbekende stoffen die de pH-waarde kunnen verstoren, kan dit leiden tot een vaginale infectie, zoals bacteriële vaginose of vaginale schimmelinfecties.
Volgens een studie in het American Journal of Epidemiology hadden deelnemers met bacteriële vaginose meer kans om te douchen, wat de correlatie tussen de gewoonte en de vaginale infectie verklaart. "Douchen, wassen met lichaamswassing of geparfumeerde zeep verstoort de natuurlijke balans door deze goede bacteriën te verwijderen en het risico op infectie te verhogen. Het is het beste om alleen met warm water en zeer milde, ongeparfumeerde zeep te wassen, indien gewenst", legt ze uit..
Fout # 4: geen probiotica gebruiken
Probiotica nemen kan het microbioom van je vagina in balans houden, en ongewenste vaginale infecties, UTI's en ongemak voorkomen. "Lactobacillus (een soort vriendelijke bacteriën) leeft in het vulvo-vaginale gebied en houdt het ecosysteem van de vagina stabiel bij een zure pH.
Alles wat deze pH verandert, zal ervoor zorgen dat lastige bacteriën de beschermende (goede) bacteriën overnemen ", legt Rosser uit.
Er zijn er veel op de markt, maar voor vrouwen zal de beste probiotica voor vaginale gezondheid een hoog gehalte aan Lactobacillus acidophilus hebben, zegt ze. Volgens een onderzoek uit 2008 in interdisciplinaire perspectieven op infectieziekten, kunnen probiotica helpen bij het voorkomen van de groei van bacteriën die verband houden met vaginale infecties, zoals bacteriële vaginose en gist, dus het regelmatig innemen van vaginale probiotica vermindert het risico van het krijgen van deze aandoeningen.
Fout # 5: Niet verantwoordelijk zijn voor seks
Niemand moedigt je aan om seks op te geven (het is goed voor je gezondheid EN plezier!), Maar het is belangrijk om te weten dat seks met nieuwe partners, onbekende producten en ruige seks allemaal het risico op vaginale infecties kan verhogen. "Ruwe seks kan microtears in de vagina of anus veroorzaken," zegt Dr. Jennifer Landa, MD, een OB-GYN en chief medical officer bij BodyLogicMD.
Deze tranen kunnen de vagina verstoren en leiden tot vaginale schimmelinfecties, bacteriële vaginose en overdracht van soa's en door bloed overgedragen pathogenen, zoals HIV, HCV en HBV, legt ze uit. Gebruik om risico's te verlagen een condoom met nieuwe partners en plas na seks (dit kan ook de kans op een UTI verkleinen).
Lees verder: 9 Hygiëne gewoonten na het geslachtsdeel die u nooit mag overslaan
Fout # 6: het niet reinigen van seksspeeltjes
Als je speelgoed gebruikt zonder ze te wassen, kan de bacteriën die zich ophopen, het natuurlijke microbioom van je vagina afwerpen. Dus, adviseert Landa, seksspeeltjes moeten na elk gebruik worden gewassen en voordat ze schakelen tussen de vagina en de anus.
"Het delicate evenwicht van bacteriën in de ontlasting is anders dan de bacteriën in je vagina en je wilt je speelgoed wassen voordat je van de ene naar de andere overschakelt," legt ze uit.
Je moet ook speelgoed wassen als je het met anderen deelt, omdat soa's zoals chlamydia en herpes kunnen worden overgedragen door middel van onderling speelgoedgebruik, zegt ze. "Blootstelling aan de bacteriële balans van iemand anders in hun vagina is misschien niet goed voor uw microbiële balans. Als een vrouw een vaginale gistinfectie van BV heeft, heeft de andere partner een hogere kans om hem te krijgen", legt ze uit..
Bovendien ontdekte een onderzoek in BMJ Journals dat vrouwen die HPV hadden en seksspeeltjes gebruikten, dit vaker doorgeven aan anderen die het speelgoed deelden.
Lees verder: 13 Dingen die nooit in de buurt van je Cooch mogen komen
Fout # 7: jezelf snijden tijdens het scheren
Helaas gebeurt dit vaak - en het is niet geweldig voor je vaginale gezondheid. "Scheren of harsen kan folliculitis veroorzaken, een ontsteking van de haarzak, meestal veroorzaakt door bacteriën of schimmels, wat kan leiden tot lelijke bobbels die rood, geïrriteerd en oncomfortabel worden", zegt Landa..
En dat is niet het slechtste deel. Door jezelf tijdens het scheren te snijden, loop je het risico om SOA's te ontwikkelen, waarvan HIV het meest zorgwekkende is, maar ook Hepatitis B of C, zegt ze. "Al deze soa's worden door het bloed doorgegeven en door open openingen neemt het risico op overdracht van deze door bloed overgedragen ziekten toe", legt ze uit..
Als je jezelf snijdt door te scheren, heb dan geen seks tot de snee is genezen of zorg ervoor dat je een condoom gebruikt. En wees extra voorzichtig met de soorten kleding die u draagt om te voorkomen dat u vaginale infecties oploopt, zoals bacteriële vaginose of vaginale gistinfectie, omdat bacteriën meer toegang hebben om de pH-niveaus van uw vagina te verstoren..
Als u zichzelf tijdens het scheren snijdt, kan het risico op vaginale infecties toenemen. (Afbeelding: Pexels / bruce mars) Fout # 8: Te veel suiker eten
Yikes! Je smaakpapillen zijn misschien dol op dat stukje chocoladetaart, maar dat doet je vagina zeker niet. "Suiker verhoogt gistbesmettingen omdat gist gedijt op suiker, dus het eten van snoep of zelfs koolhydraten die snel in suiker veranderen, kunnen je risico vergroten," zegt Landa.
Opmerking: dat geldt ook voor fruit, dus hoewel u nog steeds een portie of twee per dag moet eten, wilt u misschien wel rekening houden met de bedragen die u in uw lichaam stopt. Opties zoals sinaasappels, kersen en druiven zijn voorbeelden die met mate moeten worden geconsumeerd, terwijl avocado's, frambozen en aardbeien uitstekende opties zijn met minder suiker. "Fruit zit vol met suiker die gist graag zal voeden", zegt ze.
Als je suiker eet, geef je voedsel om de slechte bacteriën van een vaginale gistinfectie te voeden. "De gist in een candida-infectie komt uit je darm en gist zal gedijen in de darmen wanneer het zich kan smaken op suiker", legt Landa uit..
"Bovendien kunnen gefermenteerde voedingsmiddelen die met gist worden gefermenteerd, je risico op een schimmelinfectie vergroten, je wilt biergist en bakkersgist (dat wil zeggen brood en bier!) Vermijden", zegt ze..
Het beheersen van je vaginale gezondheid kan een stimulerend proces zijn en deze levensstijl tweaks zijn een snelle en lage betrokkenheid om te beginnen. Tijd om jezelf te trakteren op dat nieuwe paar luxe (katoenen) ondergoed!
