Roken tijdens vasten
Vasten verwijst naar het proces van het zich onthouden van vast voedsel in een poging om je lichaam van gifstoffen te zuiveren tijdens religieuze riten of als een methode om gewicht te verliezen. Je krijgt de opdracht om alleen vloeistoffen zoals sappen of water in te nemen voor de duur van je vasten. Voor rokers is nicotineverslaving de ideale manier om honger te beteugelen tijdens het vasten vanwege de hongeronderdrukkingseffecten; roken is echter niet het antwoord en brengt je in meer gevaar dan ooit. Volgens AskTheTrainer.org is 85 procent van de gevallen van longkanker gedocumenteerd omdat roken de belangrijkste oorzaak is.
Roken kan honger in toom houden terwijl je vast. (Afbeelding: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)Perceptie
Veel rokers beweren dat sigaretten hun zenuwen kalmeren, honger in bedwang houden en hun geest bezig houden. Deze beweringen kunnen waar zijn, maar de algemene gezondheid wordt verwaarloosd. Myfasting.com wijst erop dat hoewel roken niets te maken heeft met voedselconsumptie, het de meest gevaarlijke gewoonte is om aan deel te nemen tijdens je vasten. Hoe langer je vastzit, terwijl je sigarettenrook inademt, hoe meer levensbedreigende eigenschappen het overnemen.
gevaren
Chemische stoffen die in sigaretten worden aangetroffen, zijn schadelijker voor uw lichaam tijdens periodes van vasten, omdat uw lichaam zich voor deze voedingsstoffen tot deze chemicaliën wendt. Samengesteld uit nicotine, koolmonoxide en radioactieve nucliden verhoogt het roken van sigaretten het risico op misselijkheid, duizeligheid en braken, omdat deze componenten uw centraal zenuwstelsel snel beschadigen. Na een week van vasten en roken, is je lichaam gevoeliger voor de effecten van koolmonoxide, omdat je lichaam nu opgeslagen vet en voedingsstoffen gebruikt, waardoor je het risico op een hartaanval of beroerte verhoogt volgens Myfasting.com.
Chemische make-up
De chemische samenstelling van sigaretten is genoeg om iemand ineen te doen krimpen. Naast het bekende nicotine- en koolmonoxidegehalte zitten er verschillende andere chemicaliën en gassen in sigaretten. Radioactieve componenten zoals bismut en lood zijn aanwezig, wat leidt tot een inname van maximaal 500 röntgen van straling per jaar, volgens Myfasting.com. Ammoniak, formaldehyde, waterstofoxide en cyonide-gassen bestaan ook binnen sigaretten, evenals meer toxisch arseen en blauwzuur. Tijdens het vasten reageert je lichaam beter op de effecten van deze chemicaliën en gassen, waardoor de schadelijke bijwerkingen toenemen.
alternatieven
Omdat roken negatieve effecten heeft op uw longen en hart, zijn alternatieven voor roken tijdens vasten en regelmatig dieet vereist om op goede warmte te blijven, volgens AskTheTrainer.com. Oefening is zo'n alternatief dat je niet alleen helpt om in vorm te komen, maar ook helpt bij het verminderen van nicotinecravings. Wanneer de wens om te roken toeslaat, ga je wandelen of doe je ontspanningsoefeningen zoals yoga tot het verlangen afneemt. Steungroepen voor stoppen met roken zijn ook beschikbaar om je te helpen de gewoonte te schoppen, hoewel stoppen met roken moet worden gedaan voordat je deelneemt aan een vasten. Groepen bieden een luisterend oor en veel informatie om u te helpen bij het maken van de juiste keuze wanneer u graag hits wilt laten oplichten.
