Snelle manier om zich te ontdoen van hoofdpijn
Hoofdpijn is een symptoom dat ergens in het lichaam iets misgaat. Volgens Columbia University bestaat er een lange lijst van kwalen die tot hoofdpijn kunnen leiden. Echter, slechts een zeer klein aantal wordt veroorzaakt door ernstige medische aandoeningen zoals kanker of hersentumoren. De meeste hoofdpijn wordt veroorzaakt door algemene stress op het lichaam zoals spanning, druk op de ogen en sinusdruk. U kunt dit soort hoofdpijn snel wegwerken met eenvoudige remedies.
De meeste hoofdpijn kan worden genezen met een paar basisremedies. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Stap 1
Identificeer het soort hoofdpijn dat je ervaart. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland zegt dat als je een bonzende pijn voelt aan de voorkant van je gezicht, je waarschijnlijk hoofdpijn hebt in de sinussen. Als de pijn in uw slapen aan de zijkanten van uw hoofd zit, kan dit een belasting voor de ogen zijn. Als de pijn in de nek ontstaat en je hoofd omhoog schiet, is het waarschijnlijk een spanningshoofdpijn.
Stap 2
Zoek een weinig verlichte en rustige plek om te ontspannen. Hoofdpijn is de reactie van het lichaam op een soort van stress of spanning. Het is belangrijk om verlichting te bieden van die stress of spanning. Sluit je ogen, ga zitten of liggen en probeer je te ontspannen. Richt je geest op aangename gedachten. Probeer niet te denken aan iets dat je boos, bezorgd of emotioneel maakt. Ga zo mogelijk slapen.
Stap 3
Masseer je gezicht, hoofdhuid en nek. Volgens PressThePoint.com helpt dit om gespannen spieren te ontspannen. Als je last hebt van een hoofdhuid, concentreer je op het gezicht. Masseer de slapen als je last hebt van hoofdpijn in de ogen. Focus op de nek en hoofdhuid voor spanningshoofdpijn.
Stap 4
Koel je gezicht en warm je nek op. Volgens Princeton University Health Services kun je hoofdpijn verlichten door ijs op je ogen of voorhoofd te brengen, of door je nek en schouders warm te maken met een verwarmingspad of warme douche.
Stap 5
Gebruik een vrij verkrijgbare pijnstilling. Aspirine, ibuprofen en paracetamol zijn allemaal effectief bij de behandeling van lichte tot matige hoofdpijn. Als je last hebt van een hoofdhaarpijn, probeer dan een vrij verkrijgbare neus-decongestivum.
Dingen die je nodig hebt
Ice pack
Verwarmingskussen
Vrij verkrijgbare pijnstillers
Waarschuwing
Als deze eenvoudige hoofdpijnbehandelingen uw pijn niet wegnemen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Je hoofdpijn kan een symptoom zijn van een ernstig medisch probleem. Volg zorgvuldig de doseringsinstructies op de etiketten van alle vrij verkrijgbare medicijnen. Neem nooit meer dan de aanbevolen dosis in of gebruik het medicijn langer dan aanbevolen.
