Melatoninedoseringen voor slaapapneu
Slaapapneu kan een moeilijke aandoening zijn om te behandelen, en langdurig slapen zonder voldoende slaap kan leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties. Uw arts kan medicijnen of apparaten aanbevelen om u tijdens het slapen beter te laten ademen, of u wordt mogelijk doorverwezen naar een slaapspecialist. In sommige gevallen kan het gebruik van melatonine ook helpen, maar het mag alleen onder medisch toezicht worden gebruikt.
Het gebruik van melatonine helpt niet om je luchtwegen open te houden. (Afbeelding: Purestock / Purestock / Getty Images)Slaapapneu
De eerste stap bij het behandelen van slaapapneu is om te bepalen welk type je hebt. De meest voorkomende vorm is obstructieve slaapapneu, die optreedt wanneer uw luchtweg wordt geblokkeerd door het zachte weefsel achter in de keel, zegt de Amerikaanse Stichting Sleep Apnea. Hierdoor wordt de luchtweg geblokkeerd of zelfs gesloten tijdens de slaap. Wanneer de ademhaling stopt, sturen je hersenen signalen om je wakker te maken zodat je weer gaat ademen. Centrale slaapapneu wordt gediagnosticeerd als de hersenen falen om de spieren te laten ademen tijdens de slaap. Wanneer het zuurstofniveau in het lichaam te laag wordt, worden de hersenen vervolgens gestimuleerd om signalen te verzenden om u wakker te maken. Sommige mensen ontwikkelen gemengde apneu, wat een combinatie is van de twee. Onderliggende problemen zoals obesitas of medische aandoeningen moeten worden aangepakt om slaapapneu volledig te beheersen. Slaapapneu kan ervoor zorgen dat je honderd keer per nacht naar boven loopt.
Melatonine
Melatonine is een hormoon dat wordt afgescheiden door de pijnappelklier in de hersenen en de belangrijkste rol is het reguleren van je slaap- en waakcycli. Melatonine wordt 's nachts in grotere hoeveelheden uitgescheiden en neemt vervolgens gedurende de dag af. Te veel of te weinig licht, jetlag, problemen met het zicht, ploegendienst en vele andere situaties kunnen interfereren met de normale secretiesnelheid van melatonine. Als de melatoninegehalten te laag worden, kunt u moeite hebben om in slaap te vallen of in slaap te blijven en het nemen van supplementen kan helpen. De gevoeligheid van iedereen voor melatonine is anders, dus er is geen dosis die in alle gevallen werkt. Het kan een beetje experimenteren om de juiste dosis te vinden, maar een algemene aanbeveling is om niet meer te nemen dan normaal door uw lichaam wordt geproduceerd, wat minder is dan 0,3 mg per dag, noteert de University of Maryland Medical Center.
Melatonine en slaapapneu
Slaapapneu die onbehandeld blijft, kan hoge bloeddruk, stemmingswisselingen, overmatige vermoeidheid en geheugenproblemen veroorzaken. De voorkeursbehandeling is het gebruik van een continue positieve luchtwegdruk, of CPAP-apparaat, dat helpt om de luchtweg open te houden tijdens de slaap, meldt de National Sleep Foundation. Het verliezen van overgewicht, het vermijden van slapen op je rug, het beperken van alcoholconsumptie en stoppen met roken kan ook allemaal helpen. Uw arts kan u ook aanbevelen melatonine te gebruiken om u te helpen een betere nachtrust te krijgen. Melatonine alleen helpt echter niet om uw luchtweg open te houden. Bij sommige patiënten die supplementen of slaapmiddelen gebruiken, kan het zachte weefsel in de achterkant van de keel te veel ontspannen, waardoor het ademen zelfs nog erger wordt en uw slaapapnea erger kan worden.
Veiligheid
Melatonine wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor de meesten wanneer het op korte termijn wordt ingenomen, maar bijwerkingen kunnen zijn hoofdpijn, depressie, slaperigheid overdag, duizeligheid, maagkrampen en prikkelbaarheid. Het wordt niet aanbevolen voor kinderen, vrouwen die zwanger willen worden, zwanger zijn of borstvoeding geven. Melatonine kan hoge bloeddruk, diabetes, convulsies en depressie verergeren, aldus MedlinePlus. Melatonine kan in wisselwerking staan met veel andere medicijnen, dus het mag alleen onder medisch toezicht worden gebruikt.
