Lijst van te eten voedsel om colitis tegen oplaaien te houden
Colitis is een inflammatoire darmaandoening. Er zijn verschillende soorten colitis, afhankelijk van de locatie van de ontsteking. De symptomen variëren, maar omvatten gewoonlijk buikkrampen, opgeblazen gevoel, obstipatie en diarree. Er is echt geen voedingstherapie voor colitis, noch is er een remedie. Maar als u leert om een evenwicht te vinden tussen het verkrijgen van de voedingsstoffen die u nodig hebt en het vermijden van voedingsmiddelen die uw symptomen lijken te veroorzaken, kunt u de aandoening beter beheersen.
Zemelenmuffin op plaat in keuken. (Afbeelding: manyakotic / iStock / Getty Images)Vezel
Vezel is een controversieel probleem voor sommige colitispatiënten. Vezel is belangrijk voor je gezondheid, omdat het helpt bij de spijsvertering. Als u colitis heeft en vaak constipeert, kan vezels eliminatie gemakkelijker maken. Maar als u vatbaar bent voor diarree, kan dit het probleem verergeren. Volg hoe uw lichaam op vezels reageert en werk samen met uw arts of een diëtist om de rol te bepalen die het in uw dieet zou moeten spelen. Volkorenbrood en granen, evenals wat fruit en groenten, zijn goede bronnen van voedingsvezels.
Eiwit
Proteïne is een essentieel onderdeel van uw dieet, zelfs tijdens een opflakkering. De Crohn's en Colitis Foundation of America zegt dat een onvermogen om eiwit te absorberen enorm kan bijdragen aan de symptomen van colitis. Het vinden van eiwitbronnen die u kunt verdragen, is de sleutel tot het beheren van uw aandoening. Vlees, vis, eieren en pluimvee zijn het meest voordelig. Kies grillen tijdens het frituren, dit kan een flare-up veroorzaken. Je kunt 50 tot 175 g eiwit per dag consumeren als je een dieet volgt van 2000 calorieën, volgens de Mayo Clinic-website.
Yoghurt
Sommige mensen met colitis vinden dat yoghurt met probiotica nuttig is. Probiotica introduceren levende, gezonde bacteriën in het spijsverteringsstelsel. Ze kunnen helpen bij het reguleren van een spijsverteringsonbalans. Gewoon yoghurt is het beste, omdat het minimale hoeveelheden suiker bevat.
bananen
Bananen zijn ook een goede voedselkeuze als je colitis hebt. Ze zijn neutraal van smaak en bevatten gezonde koolhydraten, die de spijsvertering ondersteunen. Bananen maken ook deel uit van het BRAT-dieet - bananen, rijst, appelmoes en toast - dat traditioneel wordt gebruikt om maagontsteking en andere problemen met de spijsvertering te behandelen.
