Hoe Diet te gebruiken als een behandeling voor schizofrenie
Schizofrenie wordt gekenmerkt door paranoia, waanideeën, hallucinaties, wanordelijk denken, sociale terugtrekking en cognitieproblemen, volgens het National Institute of Mental Health. Als jij of iemand van wie je houdt last heeft van schizofrenie, weet je uit de eerste hand hoe deze ernstige psychische aandoening het leven kan beïnvloeden. Typisch, schizofrenie wordt behandeld door het gebruik van medicijnen en psychotherapie. Mensen met de aandoening hebben echter verlichting gevonden van veel van hun symptomen door hun dieet te veranderen. Praat met uw psychiater als u wilt proberen uw schizofrenie te behandelen met veranderingen in uw dieet.
Antioxidant rijke bessen in een kom. (Afbeelding: ehaurylik / iStock / Getty Images)Stap 1
Verminder de inname van suiker, koolhydraten en cafeïne. Dit zal helpen uw bloedsuikerspiegel in balans te houden. Veel geneesmiddelen die worden voorgeschreven om schizofrenie te behandelen, kunnen uw bloedsuikerspiegel doen rotzooien, zodat het vermijden van overtollige stimulerende middelen kan helpen het op een gewenst niveau te houden. Een studie gepubliceerd door Voeding en Metabolisme heeft aangegeven een verlichting van vele symptomen geassocieerd met schizofrenie door het volgen van een koolhydraatarm dieet. Te vermijden voedingsmiddelen zijn snoep, frisdrank, brood, crackers, wat fruit en groenten en koffie.
Stap 2
Voeg voedingsmiddelen toe die essentiële vetzuren bevatten. Volgens FoodForTheBrain.org hebben mensen met schizofrenie verminderde hoeveelheden van deze vetzuren in hun hersenen, dus het toevoegen van voedingsmiddelen die deze vetzuren bevatten, kan helpen om de ziekte te behandelen. Goede bronnen zijn onder meer vis, noten en olijfolie. Door ze in het dieet op te nemen, kunt u zich beter voelen en meer controle krijgen over uw schizofrenie.
Stap 3
Verhoog uw antioxidantniveau. Antioxidanten zijn verantwoordelijk voor het tegengaan van oxidatie in uw lichaam die andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken, zoals kanker. Specifiek ervaren mensen met schizofrenie verhoogde oxidatie in de hersenen. Het toevoegen van voedingsmiddelen die vitamine A, C en E bevatten, kan dit probleem helpen behandelen. Bovendien voorkomt het vermijden van verbrand en gefrituurd voedsel de hoeveelheid oxidatie die waarschijnlijk in uw hersenen zal optreden. Antioxidant voedsel omvat bonen, bessen, appels, pruimen en pecannoten.
Stap 4
Neem dagelijks een multivitamine. Niacine-deficiëntie kan denkstoornissen, hallucinaties en depressie veroorzaken, dus als u dagelijks een megadosis niacine gebruikt, kunt u deze symptomen die gepaard gaan met uw schizofrenie verminderen. Uw arts zal samen met u bepalen hoeveel u dagelijks moet krijgen. Bovendien is een adequate inname van B-vitaminen en foliumzuur verantwoordelijk voor het handhaven van de chemische balans in uw hersenen. Door uw inname te verhogen, kunt u dit evenwicht bereiken, waardoor de ernst van uw schizofreniesymptomen wordt verlicht. Ten slotte leiden veel psychiatrische aandoeningen tot een zinkgebrek, dus uw arts kan aanbevelen om een multivitaminebevattend zink te nemen. In sommige gevallen moet u deze voedingsstoffen apart in supplementvorm innemen, omdat een traditionele multivitamine mogelijk niet het hoge gehalte aan vitaminen bevat dat u nodig heeft.
Stap 5
Snijd gluten uit uw dieet. Geestesziekte produceert vaak een gevoeligheid voor gluten, wat kan resulteren in veel van de symptomen van schizofrenie. Het elimineren van glutenbronnen uit uw dieet zal deze problemen verminderen. Gluten is aanwezig in voedingsmiddelen die tarwe, rogge, gerst en hun bijproducten bevatten. Lees de etiketten om er zeker van te zijn dat u voedingsmiddelen die niet glutenvrij zijn volledig vermijdt. Veel voorkomende voedingsmiddelen die u moet vermijden zijn brood, crackers, veel ontbijtgranen, sojasaus, gebak, bier en andere alcoholische dranken.
Dingen die je nodig hebt
Voedingsmiddelen met essentiële vetzuren
Glutenvrij voedsel
Antioxidant-rijk voedsel
multivitamine
