Hoe te genieten in een badkuip als u diabetes heeft
Volgens de American Diabetes Association hebben 23,6 miljoen kinderen en volwassenen in de Verenigde Staten diabetes - aanhoudende verhoging van suiker in het bloed. De aantallen nemen dagelijks toe als Amerikanen in een alarmerend tempo zwaarlijvig worden. Dieet en lichaamsbeweging zijn de meest effectieve manieren om diabetes te behandelen, maar de nieuwe behandeling van weken in een heet bad wint aan erkenning. "Diabetes Health" meldde in een artikel uit 2008 dat Dr. Philip Hooper van het McKee Medical Center in Loveland, Colorado, onderzoek deed naar mensen met type 2 diabetes, en ontdekte dat de bloedsuikerspiegels afnamen en het slaappatroon verbeterde met de dagelijkse hot tub-therapie. . Niet alle diabetesdeskundigen zijn het erover eens, en verder onderzoek is nodig, maar met de juiste veiligheidsinstrumenten kunnen diabetici genieten van weken in een badkuip en ze kunnen aanzienlijke voordelen behalen.
Een vrouw die in een badton ontspant. (Afbeelding: Alliance / iStock / Getty Images)Voor het bad
Stap 1
Controleer je hele lichaam op snijwonden, zweren of zweren, vooral de benen en voeten. Gebruik een passpiegel om de achterkant van je lichaam te controleren. Open wonden of breuken in de huid zijn paden voor bacteriën om een infectie te beginnen, wat een verhoogd gevaar is voor diabetici. Wacht om te genieten van je bad totdat alle huid intact is en je vrij bent van elke infectie.
Stap 2
Eet een koolhydraatarme snack. Weken in heet water gedurende 15 tot 20 minuten kan de bloedsuikerspiegel verlagen en je kunt een plotselinge daling (hypoglycemie) ervaren die je zwak, koppig of verward kan laten voelen. Maak van uw snack een koolhydraatarm voedsel dat in uw systeem aanwezig blijft, in plaats van een voedsel dat alleen maar een snelle suikerbui oplevert.
Stap 3
Drink 8 tot 10 oz. van water voordat je gaat baden. Zittend in zeer warm of heet water kan ervoor zorgen dat je snel zweet en uitgedroogd raakt. Drink een glas koel water om binnen je bereik te drinken terwijl je geniet.
Stap 4
Test uw bloedsuikerspiegel net voordat u het bad ingaat. Als de meting te hoog of te laag is, wacht dan totdat u zich stabiliseert voordat u in bad gaat. Uw nummers moeten binnen een veilig en typisch bereik liggen dat u eerder hebt besproken met uw zorgverzekeraar.
Stap 5
Test de watertemperatuur zorgvuldig. Diabetes kan neuropathie (zenuwbeschadiging) in de voeten en benen veroorzaken, waardoor het gevoelloos wordt en er zich brandwonden kunnen voordoen als het water te heet is. Test de temperatuur met een ander deel van het lichaam, zoals de pols, of gebruik een thermometer, waarbij het water onder 104 graden F blijft.
Tijdens en na het bad
Stap 1
Gebruik alleen zachte badproducten, zoals een bubbelbad, zeep, olie of shampoo. Zoek naar "dermatologisch aanbevolen," "gevoelige huid" -labels of zachte babyproducten. Diabetes kan de huid doen uitdrogen en vatbaar worden voor uitslag, schaafwonden of tranen.
Stap 2
Baden als iemand anders in huis is - niet alleen baden. Weken in warm water kan het suikergehalte en / of uw bloeddruk doen dalen. Je moet niet alleen zijn omdat je flauwvalt of in verwarring raakt. U kunt ook hulp nodig hebben om uit het bad te komen omdat u licht in het hoofd bent. Verlaat het bad langzaam en ga op de rand zitten tot je je stabiel genoeg voelt om op te staan. Zoals bij elk veilig bad, gebruikt u een rubberen mat in het bad om wegglijden te voorkomen, en een antislip oppervlak om op te stappen terwijl u het bad verlaat.
Stap 3
Gebruik een hoogwaardige lotion om je huid te hydrateren nadat je hebt gebaad. Breng lotion aan terwijl de huid nog steeds licht vochtig is voor het beste resultaat.
Stap 4
Test uw bloedsuikerspiegel opnieuw voordat u naar bed gaat en pas de insuline- of orale medicatie dienovereenkomstig aan.
Dingen die je nodig hebt
Spiegel van volledige lengte
Laag koolhydraat-tussendoortje
Drinkwater
Glucometer en benodigdheden voor testen
Thermometer
Zachte reinigingsproducten
Lotion van hoge kwaliteit
Rubberen mat
Tip
Neem contact op met uw zorgverzekeraar voordat u regelmatig in warm water gaat baden. Wees voorzichtig bij het baden in een vochtig klimaat. Probeer te zwemmen vlak voor het slapen want het kan je helpen om gezonder en comfortabeler te slapen.
Waarschuwing
Gebruik geen water dat heter is dan 104 graden F, omdat dit blaren en brandwonden kan veroorzaken. Gebruik alleen warm water voor jonge kinderen en ouderen. Wees voorzichtig bij het toevoegen van olie aan badwater - het verhoogt het risico op uitglijden.
