Hoe te slapen met een halskraag
Een cervicale halsband moet worden gedragen na nekletsel of een operatie om overmatige beweging van de nek te voorkomen en om te laten genezen, aldus het Ohio State University Medical Center. De Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen (AAOS) stelt verder dat zachte kragen de spieren van de nek laten rusten en genezen door hun beweging te beperken. Hoewel cervicale halsbanden kunnen helpen bij uw nekletsel, kan langdurige immobilisatie de sterkte van uw nekspieren verminderen en nekstijfheid veroorzaken. Bovendien moet u voorzichtig zijn wanneer u slaapt met een cervicale kraag om overmatige beweging en mogelijk letsel te voorkomen. Volg daarom deze richtlijnen om veilig te slapen met een cervicale halsband.
Stap 1
Slaap met een kussen onder je schouders om ervoor te zorgen dat je nek op één lijn ligt met je bovenrug. Laat een lichte verlenging van de nek toe. Vermijd slapen op uw zij of op uw buik.
Stap 2
Vraag uw verpleegkundige of thuishulp om hulp bij het opstaan. Houd je schouders op één lijn met je nek en "logroll" om uit bed te komen.
Stap 3
Slaap in een relaxfauteuil als slapen in een bed te ongemakkelijk is. Laat uw stoel tot 45 graden achterover leunen om het gewicht van uw hoofd in uw nek te verminderen. Ga langzaam op en uit de stoel als dat nodig is.
Stap 4
Vraag om hulp van uw verpleegkundige of thuistrouwer bij het verwijderen of reinigen van uw cervicale halsband. Nooit verwijderen om te gaan slapen, tenzij geadviseerd door uw arts.
Stap 5
Waarschuw uw arts als u problemen heeft met slapen. Hij kan het soort halsband dat u draagt, veranderen of een medicijn voorschrijven dat uw slaap verbetert.
Dingen die je nodig hebt
Hoofdkussen
Fauteuil stoel
Tip
Houd uw halskraag schoon om uitslag en infectie te voorkomen.
Waarschuwing
Slaap nooit zonder uw halskraag. Wees voorzichtig bij het rijden in een auto. Rijd nooit met een cervicale kraag.
