Hoe te rennen met Bow-Legged of Knock-Knieën
Bow-legged knieën "buigen" naar buiten van je lichaam en de knieknoppen buigen naar binnen. De meeste kinderen hebben beugels in het vroege peutertijdperk en hebben vervolgens knieknieën van ongeveer 2 tot 4 jaar oud. De benen van de meeste mensen kloppen echter op natuurlijke wijze enigszins in de knieën en sommige mensen ontwikkelen problemen met de uitlijning van de knie met de leeftijd, volgens de Harvard Medical School Family Health Guide. Activiteiten zoals hardlopen kunnen moeilijk en soms pijnlijk zijn als u een verkeerde knie hebt, maar er zijn manieren om veilig te blijven bewegen.
Bowlegs zijn normaal in de vroege peutertijd. (Afbeelding: Comstock / Comstock / Getty Images)Zoek naar de juiste ondersteuning
Als je weet dat je een knieknoop of kromming hebt, vraag dan een fysioloog of fysiotherapeut om je te helpen bij het vinden van de juiste ondersteuning voor kniestabiliteit tijdens lichamelijke activiteit. Ze zal u waarschijnlijk aanraden een stevig paar hardloopschoenen te dragen om u te beschermen tegen onbedoeld rollen aan de binnen- of buitenkant van uw voet, volgens de Harvard Medical School Family Health Guide. Ze kan ook een beugel of elastische kniesteun voorstellen voor extra stabiliteit en een orthese die is ontworpen om je voet in je hardloopschoen te passen.
Wees zachtaardig
Veel volwassenen hebben een neiging tot buigen of kloppen, die niet serieus genoeg is om beperkte deelname aan atletiek te garanderen, volgens het Children's Memorial Hospital. De ernst van slechte afstemming varieert echter. Als je slechte afstemming ernstiger is, ben je misschien beter af met een low-impactsport zoals zwemmen of fietsen in plaats van hardlopen. Het plaatsen van te veel gewicht op een slecht uitgelijnde knie kan uw risico op pijn en permanente complicaties verhogen. Raadpleeg daarom uw arts of therapeut om een ideaal trainingsplan te bedenken..
Waarschuwing
Het hebben van beugels of knieknuppels vergroot uw risico op artrose en beenvervorming, vooral als u consequent zo loopt dat u uw binnen- of buitenste kniegewrichten onderwerpt aan ongelijke stress, waarschuwt de Ladistenkliniek-website. Dit kan voorkomen dat u op oudere leeftijd goed loopt, en het kan een knie-vervangingsoperatie rechtvaardigen. Vermijden van intensieve sporten of het dragen van zware lasten voorkomt overbelasting van uw kniegewrichten. Als uw arts of therapeut u toelaat te rennen, is de kans groot dat hij u zal voorstellen om sprinten te vervangen door joggen.
Overwegingen over kinderen
De meeste kinderen ontgroeien krommingen en knieën zonder behandeling, hoewel sommige kinderen dat misschien niet doen. Kinderen met lichte buiging of knieknopen mogen er niet door worden beperkt, volgens de website van het Children's Memorial Hospital. Als uw kind echter zware buigingen of knieknoppen in haar oudere elementaire jaren heeft, kan dit leiden tot ernstige kniepijn en problemen hebben bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten zoals lopen en hardlopen. Dit kan een behandeling met beugels, speciale orthopedische schoenen, fysiotherapie of - in ernstige gevallen - chirurgie om de kniehoek te veranderen rechtvaardigen..
