Hoe een gescheurde meniscus te rehabiliteren
Een meniscus is een wigvormig stuk rubberachtig kraakbeen dat tussen de botten in uw kniegewricht zit. Elke knie heeft twee menisci, die helpen de knie te stabiliseren, schokken te absorberen en te voorkomen dat de dijbenen, de tibia en de knieschijf botten tegen elkaar wrijven. Als het kniegewricht te veel ronddraait of roteert, kan de meniscus scheuren. Een gescheurde meniscus veroorzaakt vaak pijn, zwelling, instabiliteit en stijfheid bij het kniegewricht. Hoewel je waarschijnlijk op de gewonde knie kunt lopen, zullen de symptomen steeds erger worden totdat de blessure is toegestaan om te rusten en te genezen.
Diagnose
Een gescheurde meniscus wordt vaak gediagnosticeerd door middel van een lichamelijk onderzoek of beeldvormingsonderzoek. Bij lichamelijk onderzoek kan de arts het gebied rond het kniegewricht zachtjes palperen om te testen op gevoeligheid. Een lichamelijk onderzoek kan ook gebruik maken van de McMurray-test, een van de meest voorkomende tests voor meniscusscheuren, volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons. Voor deze test zal de arts uw knie voorzichtig buigen, recht maken en draaien. Als de meniscus gescheurd is, is een klikgeluid meestal te horen als de knie wordt bewogen. Een MRI-beeldvormingstest kan ook worden gebruikt om de diagnose te bevestigen.
Chirurgische behandeling
De exacte behandeling die nodig is voor een gescheurde meniscus hangt af van de locatie en de omvang van de verwonding. Het buitendeel van de meniscus profiteert van een rijke bloedtoevoer - kleine tranen die in dit gebied voorkomen, genezen vaak zonder chirurgische behandeling. Uitgebreide tranen in dit gebied worden vaak gecorrigeerd door arthroscopische chirurgische behandelingen. Tranen die optreden langs de binnenste 2/3 van de meniscus zijn aanzienlijk moeilijker - zo niet onmogelijk - te corrigeren. Aangezien dit gebied een overvloedige bloedtoevoer mist, kunnen de weefsels niet goed genezen. In dit geval kan een arts alleen gescheurde stukken chirurgisch wegsnijden. Na de operatie zal uw arts waarschijnlijk een cast of brace aanbrengen, die beweging voorkomt en een goede genezing mogelijk maakt.
Niet-chirurgische behandeling
Als uw meniscusscheur niet ernstig genoeg was om een operatie te vereisen, zou uw revalidatie eenvoudigweg rust, ijs, compressie en verhoging moeten omvatten. Laat uw knie rusten gedurende de tijd die uw arts u heeft aanbevolen, en vermijd activiteiten die de blessure zouden kunnen verergeren. Tenzij anders aangegeven, breng ijs om het uur aan op het gebied gedurende 20 minuten. De kou helpt zwelling en pijn te verminderen, maar zorg ervoor dat u het ijspak in een handdoek wikkelt om letsel aan de huid te voorkomen. Een elastisch verband dat strak om uw knie is gewikkeld, kan helpen het kniegewricht te stabiliseren en zwelling te verminderen. Terwijl je in rust bent, houd je je knie hoger dan je hart om de zwelling verder te verminderen.
Revalidatie
Uw arts zal waarschijnlijk een aantal oefeningen aanraden om de mobiliteit te herstellen en de kracht te verbeteren. Een revalidatieprogramma begint over het algemeen met bewegingsoefeningen, waarbij u de knie zachtjes heen en weer moet bewegen om beweging te herstellen. Naarmate uw kniestabiliteit verbetert, worden ook versterkingsoefeningen toegevoegd aan uw revalidatieroutine. Uw arts of fysiotherapeut zal passende oefeningen aanbevelen voor uw specifieke situatie.
