Hoe om gewicht te verliezen in de menopauze met een lage schildklier

Ook bekend als een trage schildklier of hypothyreoïdie, de meest voorkomende bijwerking van het hebben van een lage schildklier is gewichtstoename. Bovendien, als je door de menopauze gaat, kun je een zwaardere gewichtstoename ervaren, dus goed zorgen voor je lichaam gedurende deze tijd is de sleutel om de ongewenste kilo's af te houden. Met de komst van pillen en supplementen, is er hulp bij het verliezen van gewicht in de menopauze, zelfs bij een lage schildklier.

Kiezen voor groenten en fruit in plaats van vet voedsel zal u helpen ongewenste kilootjes af te houden tijdens de menopauze. (Afbeelding: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Stap 1

Neem contact op met uw arts om een ​​volledige controle te krijgen en, als u de diagnose hypothyreoïdie krijgt, moet uw arts u schildkliermedicijnen voorschrijven die u alleen helpen uw gewichtstoename te beheersen. U merkt binnen een week dat u bent gestopt met afvallen.

Stap 2

Oefening op een regelmatige basis. Hoewel u misschien niet zo graag traint terwijl u door de menopauze loopt, is een goede oefening noodzakelijk om veel van de symptomen en bijwerkingen, zoals opvliegers en gewichtstoename, te bestrijden..

Stap 3

Zorg voor een gezond en uitgebalanceerd dieet. Met het begin van de menopauze dalen uw ijzer- en calciumgehaltes snel, dus u moet een gezond dieet volgen met veel groene bladgroenten en zuivelproducten om deze niveaus te behouden. Gezond eten helpt je ook om te behouden en af ​​te vallen. Het eten van vet voedsel is niet goed voor je schildklieraandoening, dus het verminderen van vetten helpt je automatisch af te vallen.

Stap 4

Verhoog uw waterinname. Elk proces in uw lichaam vereist veel water en met het lichaam dat door de menopauze gaat, neemt uw behoefte aan water des te meer toe. Als u meer water hebt, kunt u het gewicht verliezen dat is opgeslagen in de vorm van water in uw cellen. Water zal ook veel gifstoffen uit het lichaam wegspoelen.