Hoe kan ik hoofdcongestie houden van het ingaan op de longen

Hoofdcongestie is een vervelende bijwerking van verkoudheid of griep. Wanneer een virus aanvalt, zwellen de neuspassages en produceren slijm. Dit resulteert in congestie. Verstopte neus, soms sinusitis genoemd, is volgens de University of Maryland Medical Center of UMMC meestal niet gevaarlijk. Congestie in de longen kan echter leiden tot een chronische hoest, die een zeer ernstige aandoening kan worden.

Een vrouw met verkoudheid ligt in bed, naast een bijzettafeltje met diverse medicijnen erop. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Stap 1

Drink vloeistoffen om congestie te verminderen. Houd een waterglas aan uw bed en drink water elke keer dat u 's nachts wakker wordt.

Stap 2

Eet voedzaam voedsel, vooral vers fruit en groenten, omdat ze rijk zijn aan vitamines. Vruchtensap is een goede keuze omdat het voeding biedt.

Stap 3

Blaas regelmatig je neus. Neusafscheidingen kunnen bacteriën en virussen bevatten die verdere congestie kunnen veroorzaken. Hoe sneller u van deze afscheidingen af ​​raakt, hoe beter. Leg tissues naast het bed en blaas je neus elke keer als je wakker wordt.

Stap 4

Slaap met opgeheven hoofd door een extra kussen of twee te gebruiken. Medline Plus stelt voor te slapen met opgeheven hoofd om de drukte op het hoofd te verminderen en een van de bijwerkingen, tinnitus, te verzachten. Hierdoor kan congestie uit het hoofd wegvloeien. Probeer elke avond zes tot acht uur slaap te krijgen.

Stap 5

Gebruik neusspray om de verstopte neus te verdunnen en een luchtbevochtiger om de afscheiding dieper in de sinusholtes te verdunnen. Het verdunnen van deze afscheidingen maakt het gemakkelijker om er vanaf te komen.

Stap 6

Adem diep in en hoest vaak om alle opstoppingen uit je hoofd weg te duwen in je longen. Door uitscheidingen te hoesten, voorkom je dat ze zich in je longen opbouwen.

Stap 7

Adem door je neus, vooral bij koud weer. Je neus is speciaal ontworpen om de lucht te verwarmen, bevochtigen en filteren. Blaas je neus voordat je in de kou stapt, zodat de neus zijn werk kan doen.

Stap 8

Neem geneesmiddelen op recept die uw arts heeft voorgeschreven, inclusief antibiotica. Als je nog geen dokter hebt gezien voor deze aandoening, zijn er verschillende vrij verkrijgbare producten beschikbaar die een verstopte kop helpen verlichten.

Stap 9

Was uw handen regelmatig om verspreiding van virussen en bacteriën naar anderen te voorkomen. Dit kan ook voorkomen dat je meer virussen oploopt die tot congestie op de borst kunnen leiden. De Centers for Disease Control and Prevention, of CDC, zegt dat het wassen van je handen een van de belangrijkste stappen is in het voorkomen van de verspreiding van ziektekiemen.

Dingen die je nodig hebt

• Weefsels

• kussens

• Neusspray

• Bevochtiger

Tip

Weefsels met een kalmerende lotion zijn beschikbaar om irritatie van de neus te voorkomen.

Gebruik handdoekjes om uw handen schoon te houden.

Waarschuwing

Steek geen vreemde voorwerpen in de neusgaten in een poging om congestie te verhelpen.

Borstcongestie kan een levensbedreigende aandoening zijn. Zoek onmiddellijk hulp als het moeilijk wordt om te ademen.