Hoe Lower Microalbumin niveaus te krijgen

Gezonde nieren filteren afvalproducten uit uw bloed en sturen het via de urine uit uw lichaam. Albumine, een eiwit dat normaal in bloed wordt aangetroffen, helpt deeltjes door je bloedvaten te verplaatsen en beschermt ze tegen lekkende vloeistof in je weefsels. Als albumine in uw urine lekt, betekent dit dat uw nieren filtratieproblemen hebben. De microalbumine-test wordt gebruikt om de nierfunctiestatus te bepalen. Een matige toename van microalbumine betekent dat u mogelijk een vroege nierziekte heeft; hoge niveaus geven aan dat de ziekte aanwezig is. U kunt echter mogelijk ziekteprogressie of een lager niveau van micro-albumine voorkomen door wijzigingen in levensstijl aan te brengen.

Stap 1

Krijg twee of drie afzonderlijke microalbumine niveaumetingen over een periode van drie tot zes maanden om een ​​juiste diagnose van uw toestand te stellen. Een acute verhoging van het niveau van microalbumine kan optreden door de aanwezigheid van een urineweginfectie of na een periode van krachtige inspanning. Als u een gematigde toename van microalbumine uit één test hebt, maak dan vervolgafspraken met uw arts om opnieuw te testen en uw niveaus te bevestigen.

Stap 2

Werk om uw bloeddruk terug te brengen tot het normale bereik. Hoge bloeddruk beïnvloedt 1 op de 4 Amerikanen; het is de tweede belangrijkste oorzaak van nieraandoeningen, merkt DaVita.com op. Hoge bloeddruk kan pieken in uw microalbumineniveaus veroorzaken. Ga naar uw plaatselijke apotheek om een ​​gratis bloeddrukcontrole te krijgen; follow-up met uw arts om de behandeling van hypertensie te beginnen.

Stap 3

Blijf weg van alcohol. Consequent hoge resultaten voor microalbumineniveautests duiden op een slechte nierfunctie; Stop in dergelijke situaties onmiddellijk met het drinken van alcohol. Uitgewerkte nieren kunnen de toxine-ethanol niet efficiënt filteren uit de alcohol die u drinkt, waardoor uw risico op aanhoudend hoge hoeveelheden microalbuminen toeneemt.

Stap 4

Verwissel uw eiwitrijke vleeswaren voor slankere, eiwitarme voedingsmiddelen. Tofu is een magere eiwitbron dan rood vlees. Beschadigde nieren kunnen eiwitten niet zo gemakkelijk verwerken; geef uw nieren een pauze door proteïne in uw dieet te verminderen. Een studie uit 2002 in "Diabetes Care" merkte op dat het uitwisselen van rood vlees voor kippen in het dieet de deelnemers effectief hielp om het gehalte aan micro-albumine te verlagen.

Stap 5

Drink de hele dag veel water. Uitdroging kan uw microalbuminespiegel verhogen. Hydrateer dagelijks met acht tot tien glazen water. Pas uw verbruik aan op basis van uw activiteitsniveau om overtollig vloeistofverlies te voorkomen.

Tip

Eet een uitgebalanceerd dieet met verse producten, granen, noten, bonen en magere vormen van eiwitten om je voedingen te voeden en je nieren te beschermen.

Verminder uw inname van tafelzout. Een hoog natriumdieet verhoogt uw risico op hoge bloeddruk. Beheer uw gewicht met gezonde voeding en lichaamsbeweging, die u kunnen helpen uw bloeddruk te verlagen.

Waarschuwing

Het risico op nierziekte neemt toe met slecht beheerde diabetes. Als u diabetes hebt, volg dan de instructies van de arts voor behandeling en verzorging.