Hoe een vetlever te ontgiften

Een vette leverziekte is een opeenhoping van vetten, voornamelijk triglyceriden, in uw lever. Deze veel voorkomende aandoeningen zijn gewoonlijk asymptomatisch, maar een paar mensen hebben lichte buikpijn of vermoeidheid. Uw arts kan ontdekken dat uw lever ontstoken is tijdens een routine lichamelijk onderzoek. In zeldzame gevallen kan de ontsteking leiden tot littekens of cirrose van de lever, wat fataal kan zijn. Een combinatie van dieet en lichaamsbeweging kan helpen om een ​​leververvetting te ontgiften.

Stap 1

Zorg voor een gezond gewicht. Obesitas, diabetes type 2, insulineresistentie en het metabool syndroom zijn allemaal risicofactoren voor leververvetting. Ongeveer 20 procent van mensen met overgewicht hebben een vette leverziekte, volgens het Better Health Channel.

Stap 2

Verlaag uw cholesterolinname en triglycerideniveaus. Triglyceriden zijn de vorm waarin vetten in het lichaam voorkomen; overtollige calorieën die niet meteen worden gebruikt voor energie worden opgeslagen als deze vorm van vet in uw cellen. De American Heart Association stelt voor mono- en poly-onverzadigde vetten te substitueren voor verzadigde en transvetten. Gebruik bijvoorbeeld olijfolie in plaats van boter en eet zalm in plaats van rundvlees.

Stap 3

Vermijd alcohol en drugs, die de lever belasten en stress aan het orgel toevoegen, waardoor detox harder wordt en alcoholisme een bekende oorzaak is van leververvetting, zegt Better Health Channel. Raadpleeg uw arts over uw huidige medicijnen, omdat sommige voorgeschreven medicijnen bijdragen aan een ontsteking van de lever.

Stap 4

Oefening minstens 30 minuten per dag, vijf dagen per week op een gematigd niveau. Dit zal helpen om uw gewicht en insulinegehalte onder controle te houden en triglyceriden te verlagen. Een vette leverziekte wordt geassocieerd met insulineresistentie, zelfs bij mensen met een gezond gewicht die geen diabetes hebben, volgens een 2000 Italiaanse studie van de afdeling Interne Geneeskunde en Gastro-enterologie onderzoekers, G. Marchesini et al., Aan de Universiteit van Bologna.

Tip

Zwangerschap, polycysteus ovariumsyndroom en hypothyreoïdie zijn zeldzame oorzaken van leververvetting. Een bloedtest bevestigt uw diagnose, aangezien andere leverziekten, zoals virale hepatitis en hemochromatose, vergelijkbare symptomen veroorzaken.