Hoe de menselijke lever van toxines te reinigen

Het leven zou zoveel leuker zijn als we konden genieten van allerlei soorten ongezond voedsel, drank en andere slechte gewoonten en dan alle schadelijke effecten gewoon wegwassen met een agressieve leverontgifting. Helaas is dat niet de manier waarop je lichaam werkt.

Overmatig alcoholgebruik kan uw lever ernstig schaden. (Afbeelding: etorres69 / iStock / GettyImages)

Blootstelling aan zware metalen, chemotherapie of zwarte schimmel kan medische interventie vereisen om toxines te verwijderen of te neutraliseren, en dialyse is noodzakelijk voor mensen van wie de nieren beschadigd of ziek zijn.

Maar, behoudens bijzondere omstandigheden zoals deze, ontgiften is simpelweg niet nodig en de methoden die worden aangeprezen door mensen die proberen je te verkopen, ontgiftende supplementen, thee, diëten of kits werken niet echt. Ze zijn ook niet algemeen gereguleerd of goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration, wat betekent dat er geen manier is om vertrouwen te hebben in de kwaliteit of de veiligheid van de ingrediënten.

Je lever, longen en nieren werken op een natuurlijke en effectieve manier samen om eventuele gifstoffen te identificeren, uit te zetten en uit te scheiden. Je kunt dit proces niet versnellen, maar met zorgvuldige aandacht voor wat je in je lichaam stopt, kan dat ondersteuning zijn ingebouwde ontgassingssystemen.

Sloot de Detox-mythen

De voorwaarde detox is een medische die wordt gebruikt om het proces van het behandelen van verslaving te beschrijven. Het is een populaire term geworden voor alles, van het gewoon voor een bepaalde tijd vermijden van suiker tot een vol water, maar het is misleidend als het op deze manier wordt gebruikt.
Volgens de experts van Tufts University is een van de problemen dat de bedrijven die hun detox-producten op de markt brengen, het ook niet eens zijn over wat toxines precies moeten worden verwijderd en precies hoe hun producten dit doen..
Een populair geloof over ontgiften - dat giftig slib zich in je lichaam opbouwt en alleen met geweld kan worden verwijderd, hetzij door supplementen, thee of tisanes, of door een behandeling met een hoge darmspoeling - heeft geen basis in de wetenschap. Uw spijsverterings- en eliminatiesystemen zijn zeer ontwikkeld en ongelooflijk efficiënt. Zelfs als je af en toe geconstipeerd bent, is er geen resulterende sludgy-opbouw. En als dat zo was, zolang je je darmen of darmen niet scheurde, zou het je niet kunnen vergiftigen.

Een andere mythe rond ontgiften is het idee dat vasten je lichaam toelaat om zich te concentreren op het verwijderen van gifstoffen zonder afgeleid te hoeven worden door spijsvertering en eliminatie. Het tegenovergestelde is waar, verklaart Columbia University's "Go Ask Alice!" advies site.

Zoals uitgelegd door Alice, heeft je lichaam voedingsstoffen nodig om te functioneren, en bepaalde zijn eigenlijk nodig om de natuurlijke ontgiftingssystemen van je lichaam te laten werken. De fytochemicaliën in kruisbloemige groenten en citrusvruchten, bescherm bijvoorbeeld uw cellen tegen kanker en help uw lever ook om schadelijke stoffen te neutraliseren.

Laten vallen tot een laag aantal calorieën kan ervoor zorgen dat je metabolisme langzamer gaat werken, wat zeker niet tot gevolg heeft dat je organen overdrive gaan. Je lichaam is constant aan het herbouwen en dat kost veel energie. Door je lichaam te onttrekken aan de calorieën, voedingsstoffen en aminozuren die het nodig heeft om op zijn hoogtepunt te functioneren, wordt zijn vermogen om toxines te identificeren, te neutraliseren en uit te scheiden, verminderd.

Lees verder: Zeg gewoon 'nee' tegen dat detoxdieet of sapreiniging

Begrijp hoe uw lever werkt

Je lever is een klein, donker, roodachtig orgaan dat rechtsboven in je buik zit. Met ongeveer 13 procent van de bloedtoevoer van je lichaam, wat gelijk is aan een pint of zo, weegt je lever ongeveer 3 kilo. Dit drukke orgel heeft meer dan 500 verschillende functies, volgens de experts van het University of Chicago Medical Center.

Nadat je bloed door je maag en darmen is gegaan, gaat het naar je lever. Hier wordt het bloed afgebroken tot veel kleinere componenten. Voedingsstoffen worden teruggestuurd naar je bloedbaan om je te voeden. Je lever breekt de medicijnen af ​​die je gebruikt, zodat je lichaam ze gemakkelijker kan gebruiken. Het creëert ook gal, die afval meevoert om te worden geëlimineerd, hetzij als uitwerpselen of urine.

Het opladen van je lichaam met giftige stoffen, zoals alcohol, nicotine en hoge doses medicijnen, kan je lever beschadigen. Zelfs als u geen alcohol drinkt, kunnen bepaalde factoren u in gevaar brengen voor leververvetting, waarschuwt de Mayo Clinic.

Niet-alcoholische vette leverziekte treedt op wanneer uw lever te veel vet opslaat. Bij mensen die geen alcohol drinken, kan dit worden veroorzaakt door verschillende dingen, waaronder hoge niveaus van vetten in de bloedbaan, insulineresistentie, hoge bloedsuikerspiegels en overgewicht.

Als het niveau van vetten in uw lever te hoog wordt, kan dit cirrose veroorzaken. Dit gebeurt wanneer je lever zo hard probeert om ontstekingen te bestrijden dat hij littekenweefsel ontwikkelt. Als genoeg van je lever littekens heeft, kan het zichzelf niet herstellen - en de schade kan leiden tot leverkanker en het stilleggen van je lever.

Geen enkel rage dieet of voorverpakt leverontgiftingsproduct zal deze toestand omkeren. Volgens de National Institutes of Health-website PubMed.gov is de enige behandeling voor niet-alcoholische leververvetting tussen de 7 procent en 10 procent van uw totale lichaamsgewicht te verliezen en te oefenen.

Zelfs bij afwezigheid van elke vorm van leverbeschadiging of ziekte functioneert uw lever prima, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over het reinigen van de lente.

Leer de waarheid over toxines

Gifstoffen komen in veel verschillende vormen in het lichaam. Milieuverontreinigende stoffen zoals tabaksrook en asbest, een overvloed aan mineralen of zware metalen en het misbruik van alcohol of drugs kunnen medische interventie vereisen om te verwijderen, of medische ondersteuning om u te spenen van een afhankelijkheid van hen.

Volgens de gezondheidsexperts van Rush University Medical Center doen producten die zonder recept verkrijgbaar zijn en folkremedies zoals een rozijnenwaterrecept om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen, niet zoiets. Een deel van het probleem is dat de mensen die de remedies verkopen nooit specificeren welke gifstoffen hun magische remedie verwijderen.

een voedings toxine dat medische professionals zich meer bewust worden van high-fructose maïssiroop. Het wordt in bijna alle bewerkte voedingsmiddelen aangetroffen. Volgens de Sugar Science-afdeling van de Universiteit van Californië-San Francisco kan high-fructose-glucosestroop verantwoordelijk zijn voor de toename van gevallen van niet-alcoholische vette leverziekte en zijn meer serieuze contrapunt, niet-alcoholische steatohepatitis.

High-fructose glucosestroop is hier de boosdoener omdat het de enige suiker is die in je lever wordt verwerkt. De meeste suikers, zoals die in fruit, bevatten ook vezels die de absorptie van de suiker vertragen. Dus terwijl je lichaam de fructose in een peer of een paar druiven gemakkelijk aankan, overstroomt hoogfructose glucosestroop je lever in één keer, overweldigend.

Hoewel high fructose glucosestroop wordt erkend als zijnde giftig voor uw lever, zijn er geen detoxen geformuleerd om het te elimineren of om de effecten ervan tegen te gaan. Dit komt omdat het niet mogelijk is om high fructose glucosestroop te lokaliseren en deze te verwijderen met elke combinatie van vitaminen, mineralen of kruiden.

De sleutel tot het vermijden van voedingsgiften is om eet een plantaardig dieet dat omvat vers fruit en groenten, magere eiwitten, volle granen, noten, zaden en gezonde vetten zoals die worden aangetroffen in avocado's, olijfolie en vette vis. Als u dat doet, hoeft u zich geen zorgen te maken over het ontgiften van uw lever of een van uw andere organen.

Lees verder: Testen op toxinen in het bloed

Help je lever natuurlijk je lichaam te reinigen

Er zijn verschillende manieren om uw lever te helpen beschermen en ondersteunen. De eerste manier, herinnert de Universiteit van Californië-San Diego, is aan wees voorzichtig en let op je gebruik van paracetamol. Deze vrij verkrijgbare pijnstilling is giftig voor uw lever en overmatig gebruik kan leverschade veroorzaken. Acetaminophen wordt gevonden in meer dan 1.000 medicijnen en de aanbevolen dagelijkse dosering is slechts 660 tot 1.000 milligram om de vier tot zes uur; je dagelijkse limiet is 3 gram.

Veel pijnstillers bevatten maar liefst 500 milligram acetaminophen per tablet, dus het is gemakkelijk om te veel te nemen. Het is vooral belangrijk om uw dosering te bekijken als u regelmatig alcohol drinkt, omdat het combineren met paracetamol uiterst gevaarlijk kan zijn voor uw lever..

Je moet ook voorkomen dat antibiotica bevatten rifampicine. Kruidengeneesmiddelen zoals psilocybine bevattende paddestoelen, samen met sint-janskruid en kava kava, kunnen ook uw lever aantasten.

Naast het vermijden van mogelijk schadelijke stoffen, kan het goed voeden van je lichaam je lever helpen ondersteunen. Volgens de gezondheidsfans van Healthline, de beste voedingsmiddelen voor je lever zijn koffie, thee, rode bietensap, bosbessen, veenbessen, kruisbloemige groenten, druiven, grapefruit, cactusvijg, noten, olijfolie en vette vis.

Al deze voedingsmiddelen bevatten krachtige antioxidanten die de opslag van vet in uw lever vertragen. Antioxidanten hebben ook sterke eigenschappen tegen kanker en kunnen ontstekingen helpen verlichten. Velen van hen zijn niet op betrouwbare wijze getest op mensen, dus kijk niet naar een van hen als een remedie - alles - maar neem ze op als onderdeel van uw gezonde voeding.

• Koffie vermindert vetweefsel in uw lever en verlicht ontstekingen.
• Thee bevat antioxidanten die het enzymgehalte in uw lever verbeteren.
• Bietensap kan je lever beschermen tegen oxidatie.
• Bosbessen bevatten anthocyanines, die uw immuunrespons ondersteunen.
• Veenbessen bevatten ook een hoog gehalte aan anthocyanines.
• Kruisbloemige groenten kunnen de detox-enzymen van uw lever ondersteunen .
• Druiven, vooral rode en paarse, bevatten resveratrol, een krachtige antioxidant.
• Grapefruit kan helpen om ontstekingen te verminderen.
• Prickly pear kan helpen uw lever te beschermen tegen de gevolgen van alcohol.
• Noten bevatten veel vitamine E, een krachtige antioxidant.
• Olijfolie kan helpen de vetopslag in uw lever te verminderen en de bloedstroom te verhogen.
• Vette vis bevat omega-3 essentiële vetzuren, die ontstekingen verminderen.

Het is het beste om deze voedingsmiddelen in hun natuurlijke staat te consumeren in plaats van als supplementen. In het geval van groenten en fruit biedt het hele eten voordelen, zoals vezels, die de opname van hun natuurlijke suikers vertragen en helpt bij effectieve eliminatie.

Het is vooral belangrijk om de supplementvorm van groene thee te vermijden, omdat er meldingen zijn van deze meer geconcentreerde vorm die leverschade bij sommige mensen veroorzaakt.

Hoewel het misschien logisch lijkt dat u uw lever kunt spoelen met water, zal zelfs dat de natuurlijke ontgiftingsprocessen niet versnellen - hoewel gehydrateerd blijven een manier is om uw lever en nieren te ondersteunen terwijl zij doorgaan met hun natuurlijke ontgifting..