Kruiden om zich te ontdoen van gas en opgeblazen gevoel
Gas is een symptoom veroorzaakt door lucht in het spijsverteringskanaal, terwijl een opgeblazen gevoel verwijst naar een gevoel van vergroting of zwelling van de buik. Deze algemene symptomen van de spijsvertering komen vaak samen voor, met darmkrampen en ongemak tot gevolg. Er zijn een aantal effectieve kruidenremedies voor gas en een opgeblazen gevoel, waarvan er veel te vinden zijn in je eigen kruidenkast of lokale supermarkt..
Een close-up van venkelzaden. (Afbeelding: DredK / iStock / Getty Images)Venkelzaad
Een belangrijk ingrediënt in gripe water, venkelzaad is een uitstekende kruiden-bondgenoot voor het bestrijden van spijsverteringsklachten. De actieve verbindingen - anethol en fenchone - fungeren als carminatives, voorkomen gas en helpen het sneller te verdrijven. Venkelzaad helpt ook om spierspasmen in de maag te stoppen, waardoor het nuttig is voor krampen en misselijkheid die soms voorkomen bij gas en een opgeblazen gevoel.
Om een thee van venkelzaad te maken, voeg je gewoon 1 kopje heet water toe aan 1 el. gemalen venkelzaden, afkoelen en drinken. De gemalen zaden kunnen worden ingenomen of geperst op basis van persoonlijke voorkeur. Venkelzaad kan ook worden gekauwd na grote maaltijden vanwege de spijsverteringseffecten.
Anijszaad
Gewaardeerd als een hulpmiddel voor de spijsvertering en luchtverfrisser in India, is anijszaad een uitstekende remedie tegen gas en een opgeblazen gevoel. Het wordt vaak gekauwd na de maaltijd vanwege de zoete smaak en de spijsverteringseffecten. Net als venkelzaad bevat anijszaad anethol - een verbinding met diuretische en windafdrijvend eigenschappen. Volgens de National Institutes of Health kan anijszaad nuttig zijn voor het conserveren van voedingsmiddelen vanwege het vermogen om bacteriën zoals E. coli te doden. De milde diuretische eigenschappen maken het effectief voor het behandelen van opgeblazen gevoel en het vasthouden van water, terwijl de spierontspannende effecten helpen de spanning in het spijsverteringskanaal te verlichten om gas en krampen te bestrijden.
Anijs zaad kan worden gebrouwen in een heerlijke thee door 1 kopje heet water toe te voegen aan 1 el. gekneusde anijszaden. Net als bij venkelthee kunnen de zaden ook worden geconsumeerd vanwege hun genezende eigenschappen. Voeg voor een extra krachtig brouwsel een eetlepel gemberwortelpoeder en venkelzaad toe.
Pepermunt
Een geurig kruid met een verkwikkende smaak, pepermunt is een krachtige remedie voor gas en een opgeblazen gevoel. Het bevat menthol, dat verdovende, spierontspannende en anti-misselijkheidseigenschappen heeft. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center kalmeert pepermunt spierspasmen in de maag en darmen, waardoor het voor het gas gemakkelijker wordt om door het spijsverteringskanaal te gaan. Bovendien kan pepermunt nuttig zijn bij het verlichten van andere spijsverteringsklachten zoals misselijkheid, buikkrampen en hikken..
Pepermunt kan in een thee worden gezet door 1 el toe te voegen. gedroogde pepermuntblaadjes gedurende 5 tot 10 minuten tot 1 kop kokend water en persen. Omdat het de spieren in de slokdarm en maag kan ontspannen, kan pepermunt een verslechtering van zure reflux veroorzaken bij mensen met frequente brandend maagzuur of GERD.
