Geweldige manieren om te ontspannen met behulp van drukpunten

Het gebruik van drukpunten is een handige en effectieve manier om te ontspannen. Drukpunten kunnen door uzelf of met de hulp van iemand worden gemanipuleerd. Ze kunnen overal en op elk moment worden gebruikt. Het stimuleren van de spieren, ligamenten, pezen en zenuwen in specifieke delen van het lichaam kan gevoelens van vrede, rust en euforie oproepen.

Hoofd

Een eenvoudige manier om te ontspannen met drukpunten is door op je slapen te drukken. Dit is het platte deel van de schedel naast de ogen. Breng tegelijkertijd directe druk naar binnen aan beide zijden van uw hoofd. Bewerk de druk in een langzame, cirkelvormige beweging en beweeg uw vingers vervolgens een beetje. Terwijl je rond je slapen beweegt, zul je merken dat de stress wegebt. Dit drukpunt helpt ook om hoofdpijn te verlichten.

Nek

Veel mensen slaan spanningen op in hun nek. Ontspan met behulp van de drukpunten aan de zijkant van de nek. Druk op de spieren langs beide zijden van de wervelkolom. Druk naar binnen, laat los en beweeg een fractie van een centimeter naar boven. Zodra je de basis van de schedel hebt bereikt, begin je naar beneden te bewegen. Vermijd druk op de wervelkolom zelf. Druk alleen op de spieren rond de wervelkolom.

Hand

Een nuttig drukpunt is te vinden in het weefsel van de hand. Dit is de vlezige spier die zich tussen je duim en wijsvinger bevindt. Breng druk aan beide kanten van de hand zo dicht mogelijk bij de botten aan zoals je kunt krijgen. Van dit drukpunt wordt gezegd dat het alles verlicht, van spierkrampen tot verdriet tot angst.

Terug

Mensen die vaak zitten, staan ​​of tillen ervaren spanning in hun onderrug. Help je rug ontspannen door drukpunten aan de zijkanten van de wervelkolom te gebruiken. Begin met het uitoefenen van druk op beide zijden van de wervelkolom op de plek op je rug die zich tussen je ellebogen bevindt. Werk je weg naar beneden en zorg ervoor dat je niet direct op de wervelkolom drukt. Stop als je eenmaal het bekken hebt geraakt. Je zult meer van deze drukpunten genieten als je iemand anders ze voor je drukt terwijl je met de voorzijde naar beneden ligt.

Voet

Het drukpunt net onder de bal van de voet kan gevoelens van euforie veroorzaken in uw hele lichaam. Begin daar en verplaats de druk langs de voetboog. Je zult merken dat spanning het lichaam verlaat, en je voeten zullen zich opgefrist voelen.