Te vermijden voedingsmiddelen met een spastische colon

Spastische colon, ook bekend als prikkelbare darmsyndroom, is een darmaandoening die leidt tot aanvallen van frequente diarree, obstipatie of beide. Spastische colon veroorzaakt verhoogde spontane samentrekkingen van de dunne en dikke darm, waardoor diarree ontstaat. Als alternatief kunnen darmspieren niet voldoende samentrekken, wat resulteert in constipatie. De ernst van de spastische colon verschilt van persoon tot persoon. Hoewel het dieet geen spastisch colon veroorzaakt, kunnen veranderingen in de voeding en het vermijden van voedselproblemen de symptomen verminderen.

Een schaal met fruit en kaas. (Afbeelding: Yulia_Davidovich / iStock / Getty Images)

Hoog vet voedsel

Obstipatie en diarree veroorzaakt door het prikkelbare darm syndroom kunnen optreden bij spurts, flare-ups genoemd. Tijdens een opflakkering kan diarree verergeren van voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, stelt het University of Pittsburgh Medical Center. Vetrijke voedingsmiddelen kunnen darmspasmen veroorzaken, wat diarree kan verhogen. Als de dikke darm tijdens het verwerken van vetten onvoldoende water opneemt, kunnen de darmen klem komen te zitten, waardoor constipatie optreedt, stelt HelpforIBS.com. Het vermijden van vetrijke voedingsmiddelen zoals spek en mayonaise kan helpen de symptomen op afstand te houden.

Cafeïne en alcohol

Cafeïne kan de darm stimuleren, waardoor diarree erger kan worden. Vermijd producten die cafeïne bevatten, zoals koffie, thee, chocolade en koolzuurhoudende frisdrank. Alcoholische dranken zoals bier kunnen ook de darm stimuleren en diarree verhogen.

Zuivelproducten

Zuivelproducten kunnen diarree met een spastisch colon veroorzaken als uw lichaam niet in staat is om de suikers in melk en melkproducten te verwerken. Het kan nodig zijn om dergelijke zuivelproducten zoals melk, kaas en ijs tijdens een prikkelbare darmflare-up te beperken of volledig uit uw dieet te verwijderen. Het nemen van supplementen om lactose te helpen bij de vertering van suikers van zuivelproducten kan nuttig zijn, suggereert UPMC.

Gasveroorzakende voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze darmgas veroorzaken, zoals pittig voedsel, kunnen de spastische darmklachten verergeren. Een toename van het darmgas kan buikkrampen, pijn en ongemak veroorzaken, of u nu diarree of obstipatie heeft. Hoewel vezelrijk voedsel kan helpen om obstipatie te verlichten, kan te veel vezels de ernst van diarree en abdominaal ongemak vergroten. Vermijd voedingsmiddelen zoals bonen en rauwe groenten, inclusief broccoli en bloemkool. Knoflook en paprika's kunnen ook de symptomen van de buik vergroten. Groenten koken tot ze zacht zijn, kunnen helpen bij de spijsvertering en darmgas verminderen, stelt UPMC. Voeg geleidelijk vezelig voedsel toe aan je dieet tijdens een spastische colon flare-up, suggereert MayoClinic.com en zie hoe je lichaam reageert. Pas uw dieet aan door vezelrijk voedsel te verwijderen, indien nodig, totdat de symptomen zijn verstreken.