Voedingsmiddelen die het tandvlees helpen genezen

Pijnlijk en bloedend tandvlees kan een vroege aanwijzing zijn voor parodontitis en moet meteen worden behandeld. Een bezoek aan uw tandarts is de eerste stap. Het toevoegen van bepaalde voedingsmiddelen aan uw dieet kan ook helpen het genezingsproces te versnellen en de gezondheid van uw tandvlees te verbeteren. Doorgaan met het eten van deze voedingsmiddelen nadat uw tandvlees geneest, kan ook toekomstige mondproblemen helpen voorkomen.

Vitamine C

Mes met een halve rode peper (Afbeelding: lauput / iStock / Getty Images)

U kunt bloeden of pijnlijk tandvlees ervaren als uw lichaam vitamine C tekort heeft. Deze vitamine bevordert de genezing en het onderhoud van gezond weefsel, dus als u er dagelijks niet genoeg van verbruikt, kan uw tandvlees ontstoken raken en beginnen te bloeden. . Sinaasappels zijn een belangrijke bron van vitamine C en het toevoegen van één dag zal helpen om voldoende van deze essentiële vitamine te leveren om je tandvlees te genezen. Andere bronnen van vitamine C zijn grapefruits, citroenen, limoenen, aardbeien, broccoli en rode paprika's.

Beta-caroteen

Abrikozen op houten tafel (Afbeelding: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images)

Abrikozen zijn een goede bron van bèta-caroteen, die uw lichaam omzet in vitamine A. Een tekort aan vitamine A kan bijdragen aan bloeding, pijnlijk en gezweld tandvlees, omdat uw lichaam deze vitamine nodig heeft om gezond weefsel te behouden. Theresa Roberts, auteur van 'ABC's of Bumps & Bruises, a Guide to Home & Herbal Remedies for Children', merkt op dat het toevoegen van vitamine A aan je dieet kan helpen om je tandvlees aan te moedigen om te gaan helen en toekomstige tandvleesaandoeningen te voorkomen. Voeg verse abrikozen toe aan een fruitsalade of een havermout of ontbijtgranen met gedroogde abrikozen. Andere bronnen van bèta-caroteen zijn wortelen, spinazie en zoete aardappelen.

Groentesappen

Gesneden komkommers (Afbeelding: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Komkommers zijn een goede bron van veel vitamines en mineralen, maar ze kunnen ook de zuurbalans in je mond corrigeren die vaak leidt tot bloeden en pijnlijk tandvlees, merkt Mary C. Hogle, auteur van 'voedingsmiddelen die alkaliseren en genezen'. Komkommer-sap werkt om het zuur in je mond te absorberen, zodat je tandvlees kan genezen. Voeg wat plakjes komkommer toe aan een salade of meng wat gehakte komkommer met uien en tomaten tot een gezonde salsa voor friet of als bijgerecht voor gekookte kip. De sappen van verschillende andere groenten, waaronder sla, spinazie, selderij, kool en wortels, hebben vergelijkbare genezende eigenschappen, voegt Hogle toe.