Voedingsmiddelen die de bijnieren genezen
De bijnieren zijn twee kleine klieren die bovenop elke nier zitten. Ze zijn verantwoordelijk voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel, het reguleren van de balans van zout en water en het beheersen van geslachtsrijpheid. De bijnieren komen ook te hulp wanneer iemand stress heeft. Als een persoon in een constante staat van fysieke of emotionele stress verkeert, raken de bijnieren vermoeid en werken niet meer optimaal. Dit staat bekend als bijniervermoeidheid of uitputting. Tekenen van slecht functionerende bijnieren zijn vermoeidheid, duizeligheid, onvermogen om met stress om te gaan en een laag uithoudingsvermogen. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen uw bijnieren te genezen.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B
Alle B-vitamines zijn nodig voor de bijnierfunctie, vooral B5 of pantotheenzuur; de bijnieren zullen niet goed functioneren zonder pantotheenzuur. De B-vitaminen versterken de activiteit van de bijnieren en verhogen ook het energieniveau in tijden van stress. Een tekort aan pantotheenzuur kan ervoor zorgen dat uw bijnieren daadwerkelijk krimpen en daarom niet optimaal presteren. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B zijn rundvlees, tonijn, haver, kalkoen, paranoten, bananen, aardappelen, avocado's en peulvruchten. In het boek 'Recept voor voedingsgenezing', zegt Phyllis A. Balch dat pantotheenzuur essentieel is voor bijnieraandoeningen. Suppletie met deze vitamine kan nuttig zijn.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C
Vitamine C is uiterst waardevol voor veel functies in het lichaam, zoals immuniteit, cardiovasculaire gezondheid, huidaandoeningen en een goede werking van de bijnier. De bijnieren vereisen dat deze voedingsstof cortisol, het stresshormoon, produceert. Grote hoeveelheden vitamine C worden opgeslagen en gebruikt in de bijnieren, maar in tijden van stress lijken de niveaus van deze voedingsstof veel sneller dan normaal te dalen. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine C zijn citrusfruit, bessen, perziken, mango's, broccoli, spruitjes, lentegroenten en tomaten. Vitamine C-supplementen kunnen ook nuttig zijn.
Voedingsmiddelen rijk aan L-tyrosine
L-tyrosine helpt bij de bijnierfunctie door overmatige stress op de klieren te verlichten. Bronnen van tyrosine zijn te vinden in de meeste vlees en groenten. Voedingsmiddelen met een hoog tyrosine omvatten vis, kip, varkensvlees, volle granen, tarwe, haver, zuivel, avocado's, bananen, peulvruchten, noten en zaden. L-tyrosine is ook beschikbaar in supplementvorm en wordt aanbevolen in "Recept voor Nutritional Healing".
overwegingen
Door deze voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen, geeft u uw lichaam de voedingsstoffen die nodig zijn om uw bijnieren op natuurlijke wijze te genezen. Om te helpen bij het verminderen van verdere stress op de bijnieren, overweeg dan een dieet met weinig suiker en voldoende voor eiwitten, vetten en complexe koolhydraten. Probeer de hele dag kleinere, frequentere maaltijden te eten. Vermijd ook witte bloem, suiker, frisdrank, geraffineerd voedsel, cafeïne, alcohol, roken en milieutoxine. Leer ontspannen, vermijd stress en oefen regelmatig; matige lichaamsbeweging helpt de bijnieren te stimuleren. Bovendien helpt het extract van de mariadistel de leverfunctie, wat op zijn beurt de bijnierfunctie bevordert, volgens "Recept voor voedingsgenezing". Raadpleeg altijd uw arts voordat u kruiden of supplementen gebruikt.
