Oefening Beperkingen met pancreatitis
Pancreatitis is een ontsteking van de pancreas, het orgaan dat de enzymen produceert die nodig zijn om voedsel te verteren. Wanneer de alvleesklier ontstoken raakt, kan het deze enzymen niet produceren, waardoor uw lichaam geen essentiële voedingsstoffen kan opnemen. De duur van een enkele periode van pancreatitis kan sterk variëren en de aandoening kan terugkeren.
De alvleesklier helpt bij de spijsvertering. (Afbeelding: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Pancreatitis behandelen
Het wordt aanbevolen om een gezond dieet met veel groenten en fruit te behouden om pancreatitis te voorkomen. (Afbeelding: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images)Pancreatitis heeft vele oorzaken, waaronder alcoholisme, galstenen en familiegeschiedenis, om er maar een paar te noemen. Behandelingsopties kunnen variëren afhankelijk van de ernst van de aandoening.
Behandeling zowel op de korte als op de lange termijn bestaat uit pijnbehandeling, enzymsupplementen en veranderingen in het voedingspatroon. Na de eerste behandeling worden patiënten geadviseerd om te oefenen, een vetarm dieet te volgen, alcohol en medicijnen te vermijden die triglyceriden verhogen en slagen of trauma van de maag te voorkomen. Deze aanbevelingen vormen de normen voor de behandeling van pancreatitis.
Oefening met pancreatitis
Nadat pancreatitis is behandeld, kunt u gaan trainen met toestemming van een arts. (Afbeelding: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)Trainen verbetert het algehele functioneren van het lichaam en de kwaliteit van leven. Bij een gezond persoon beïnvloedt lichaamsbeweging elk lichaamssysteem. Trainen met pancreatitis wordt echter niet aanbevolen. In sommige gevallen kan oefening deze toestand verergeren en het herstel vertragen. Nadat de alvleesklier is teruggekeerd naar de normale functie, kan lichaamsbeweging een onderdeel van preventie zijn en ook terugkeren naar een gezonde levensstijl.
Oefening na herstel
Lopen is een eenvoudige oefening die je kunt starten na het herstel. (Afbeelding: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)Nadat de eerste symptomen zijn verminderd, kunt u twee keer per dag 5-10 minuten lopen met als doel uw activiteit 45 minuten tot drie keer per week te verhogen. Volg echter altijd de aanbevelingen van uw arts, want uw niveau van fysieke activiteit kan variëren, afhankelijk van uw toestand. Als je te veel pijn hebt om te lopen, zijn strekoefeningen of isometrische oefeningen ook een goede manier om wat oefening in je dagelijkse activiteiten op te nemen. Probeer zoveel mogelijk normale dagelijkse activiteiten te behouden en hobby's na te streven waar je van geniet en die je kunt doen zonder pijn.
Voorzorgsmaatregelen voor pancreatitis met inspanning
Gehydrateerd blijven is vooral belangrijk als je pancreatitis hebt gehad. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Hoewel een actieve levensstijl wordt aanbevolen, als u pancreatitis heeft gehad of het risico loopt om deze aandoening te ontwikkelen, blijft gehydrateerd zijn met lichaamsbeweging een belangrijk punt van zorg. Verslagen hebben gedehydrateerd gedrag aangetoond dat wordt opgewekt door krachtige oefeningen bij gezonde personen. Na het sporten ontwikkelden deze gedehydrateerde individuen acute pancreatitis als secundair resultaat. Omdat uitdroging een oorzaak van deze aandoening kan zijn, is het handhaven van voldoende hydratatie vóór, tijdens en na het sporten een punt van zorg. Hoewel gehydrateerd blijven belangrijk is voor iedereen, moet iedereen met een voorgeschiedenis van pancreatitis bijzonder voorzichtig zijn tijdens het sporten.
