Leidt natrium- en kaliumonbalans tot gezwollen enkels?

Natrium en kalium zijn mineralen die samenwerken om het transport van voedingsstoffen naar de cellen van het lichaam te regelen en afval van de binnenkant van een cel te verwijderen. Elke onbalans tussen deze twee elektrolyten leidt tot overtollig vocht dat de cellen binnenkomt, waardoor de weefsels opzwellen. Wanneer vocht zich ophoopt in de weefsels van de onderste ledematen, komt vaak zwelling van de enkels en voeten voor.

Natrium

Natrium is een mineraal dat fungeert als een elektrolyt. Het helpt de hoeveelheid water binnen en buiten de cellen van het lichaam in balans te houden. Te veel natrium in de voeding kan de bloeddruk verhogen, waardoor het risico op hartaandoeningen en beroertes toeneemt. Als u een hartaandoening heeft, kan het consumeren van overmatige hoeveelheden natrium in uw dieet leiden tot oedeem - of waterretentie - waardoor de benen, enkels en handen zwellen. Een hoge natriuminname kan ook de nierfunctie verminderen. Hoewel het ongebruikelijk is om te lijden aan lage natriumspiegels, kunnen ernstig braken en diarree of het nemen van medicijnen zoals diuretica natriumgebrek veroorzaken.

Kalium

Het mineraal kalium speelt verschillende belangrijke rollen in het lichaam. De celfunctie hangt voor een groot deel af van de juiste kaliumspiegels. Kalium helpt bij het reguleren van hartslag en helpt bij zenuwgeleiding en spiercontractie. Deze essentiële voedingsstof speelt ook een rol bij het verzekeren van een juiste vochtbalans tussen lichaamsvloeistoffen binnen en buiten de cellen. Artsen vertrouwen op laboratoriumtests om het kaliumgehalte in het lichaam te meten. Symptomen van kaliumgebrek zijn spierzwakte, onregelmatige hartslag, hoofdpijn, chronische vermoeidheid en gezwollen voeten en enkels. In sommige gevallen moet u de hoeveelheid kalium die u in uw dieet gebruikt, beperken als u een nieraandoening heeft of als u bepaalde medicijnen gebruikt.

zwelling

Te veel water drinken kan ervoor zorgen dat het natriumgehalte in het bloed daalt. Verminderde nierfunctie, tekorten aan voedingsstoffen, hormonale problemen en kaliumverlies door overmatig gebruik van diuretica zijn enkele andere oorzaken van vochtretentie. Hoewel zwelling veroorzaakt door de opeenhoping van te veel vocht in de weefsels overal in het lichaam kan optreden, treft oedeem vaak de voeten en enkels. Het effect van zwaartekracht veroorzaakt normaal zwelling in de onderste ledematen. Wanneer er te veel natrium in het lichaam is en de nieren het niet kunnen afscheiden, reageert het lichaam door het volume van de vloeistof te verhogen om het extra natrium te verdunnen. U kunt het vasthouden van water stoppen door natrium in uw dieet te verminderen en uw inname van kalium te verhogen.

Behandeling

Te veel van een mineraal of een tekort kan leiden tot verstoringen van het elektrolytenevenwicht in het lichaam. Soms kunnen veranderingen in het dieet de toestand corrigeren. Uw arts kan u instrueren om meer kaliumrijk voedsel te eten als u lage serumkaliumspiegels heeft. In het geval van een laag natriumgehalte in het bloed, moet u mogelijk uw waterinname beperken. Soms is een ernstige verstoring van de elektrolytenbalans het gevolg van een onderliggende gezondheidstoestand die behandeling behoeft. Uiteindelijk kunnen er aanvullende symptomen optreden die verband houden met waterretentie en gezwollen enkels. Symptomen kunnen gewichtstoename, gezwollen handen en polsen, verhoogd plassen, hoge bloeddruk en hartkloppingen omvatten. Het Podiatric Institute beveelt zelfhulpmethoden aan om de zwelling te helpen verminderen. Deze omvatten het beperken van de zoutinname, het drinken van veel water, het verhogen van de fysieke activiteit door te lopen, het voorzichtig gebruiken van diuretica en het praten met uw arts over het gebruik van een compressiepomp om de beweging van bloed en vocht in de ledemaat te stimuleren.