Verhoogt Fenegriek de testosteronniveaus?
Veel supplementen beweren dat ze de testosteronniveaus verhogen, waaronder fenegriek. Verhogingen van testosteron, het meest anabole of groei-inducerende hormoon in uw lichaam, zou leiden tot een toename van de spiermassa. Toename van testosteron leidt ook tot een toename van de vruchtbaarheid en verbeterde seksuele gezondheid, evenals tot het stimuleren van uw immuunsysteem. Helaas doet fenegriek geen van deze dingen.
Een stapel van fenegriekzaden op een plaat. (Afbeelding: N10CDK / iStock / Getty Images)fenegriek
Fenegriek is letterlijk Grieks hooi en wordt veel gebruikt bij het koken. Het wordt momenteel in grootste hoeveelheid geproduceerd in India. Fenegriek wordt traditioneel gebruikt bij de bereiding van kerriepoeders, augurken en pasta's. De gedroogde bladeren ruiken sterk en zijn behoorlijk bitter. Fenegriek heeft naar verluidt talrijke geneeskrachtige eigenschappen, waaronder verlichting van artritispijn, behandeling van diabetes en hulp bij het geven van borstvoeding. Pas onlangs zijn claims van stijgingen van testosteron geavanceerd en die alleen door de fabrikant.
testosteron
Testosteron is een steroïde hormoon. Dit verwijst alleen naar de chemische constructie ervan, niet naar specifieke eigenschappen. Veel verbindingen zijn steroïde van aard, uitsluitend gebaseerd op hun constructie, maar verhogen de testosteronniveaus niet. Vitamine D3 is een steroïde verbinding, en dat geldt ook voor oestrogeen. Ze dragen niet bij aan de toename van de mannelijke vruchtbaarheid of verbeteringen in het anabole proces. Sommige steroïde hormonen verhogen uw kansen op het geven van borstvoeding - ongeacht geslacht. Dus alleen omdat een verbinding steroïde van aard is, betekent niet dat het de testosteronniveaus verhoogt.
Fenegriek en testosteron
Vanaf juni 2011 onthult een grondige herziening van de beschikbare literatuur geen studies die het gebruik van fenegriek ondersteunen bij het verhogen van de testosteronniveaus. Een onderzoek dat echter geen effect op de testosteronniveaus vertoont, is gemakkelijk te zien. In een studie uit 2009 in "Medicine and Science in Sports and Exercise" bleek fenegrieksuppletie overtuigend geen effect te hebben op het hormonale profiel van de proefpersonen. In een studie over mannelijke en vrouwelijke konijnen gepubliceerd in "Anticonceptie" in 2006 verlaagde fenegriek niet alleen de circulerende androgenen, inclusief testosteron, maar verminderde de vruchtbaarheid in beide geslachten.
Gebruikt voor fenegriek
Er zijn tal van toepassingen in de folklore en in de gewone praktijk, maar studies ondersteunen dit niet precies. Ondanks claims van gebruik voor het verlichten van pijn door artritis, bestaan er geen studies om deze praktijk te ondersteunen. Er is enig bewijs om het gebruik van fenegriek als glucoseverwijderingsmiddel te ondersteunen, dat enig nut zal hebben voor diabetici. In een in 1990 gepubliceerd onderzoek in het "European Journal of Clinical Nutrition" bleek fenegrieksuppletie bloedglucosewaarden te verbeteren, zoals gemeten met een glucosetolerantietest. (Zie referentie 5)
