Maakt fietsen aambeien nog erger?

Driekwart van de Amerikaanse volwassenen lijdt op enig moment aan aambeien, zegt het National Cleestive Diseases Information Clearinghouse, met de meeste gevallen tussen de leeftijd van 45 tot 65 jaar voor die van beide geslachten of tijdens de zwangerschap bij vrouwen. Bepaalde activiteiten maken dit pijnlijke probleem nog erger, vooral als u druk uitoefent op het getroffen gebied.

Wielrenners op pad voor een ritje. (Afbeelding: PeteSherrard / iStock / Getty Images)

Definitie

Aambei zijn aderen in uw onderste rectum of rond uw anus die ontstoken en opgezwollen raken. Interne aambeien in het rectum steken soms uit door de anus, terwijl externe aambeien verschijnen als zwelling onder de anale huid. Beide hemorroïden kunnen spotten van helder rood bloed veroorzaken en uitwendige of uitstekende aambeien zijn pijnlijk en jeuken.

Oorzaken

U bent vatbaarder voor aambeien als u een lange tijd op het toilet en de spanning doorbrengt terwijl u probeert uw darmen te verplaatsen en als u frequente diarree of obstipatie heeft. Het probleem komt ook door het niet eten van voldoende vezels, adviseert de National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Zwangere vrouwen ontwikkelen het probleem omdat hun rectale of anale aders groter worden vanwege de druk in de buik. Oudere volwassenen zijn meer vatbaar voor aambeien omdat het bindweefsel in hun anale gebieden en rectum op natuurlijke wijze verzwakt naarmate ze ouder worden.

Oefeningseffecten

Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de spijsvertering, maar kan aambeien verergeren als je het verkeerde type doet. Fietsen irriteert vaak het probleem en veroorzaakt meer pijn en zwelling, omdat zittend op een fietsstoel druk zet op het getroffen gebied. Gewichtheffen is ook problematisch omdat het de onderrug belast, wat ook hemorroïden kan verergeren. Blijf bij activiteiten zoals hardlopen, wandelen, zwemmen of yoga doen, Pilates of aerobics als je problemen hebt met aambeien. Oefeningen die de spiertonus verbeteren, zijn vooral goed voor het voorkomen of verbeteren van aambeien.

Behandeling

Het behandelen van je aambeien voor / na je rit kan helpen de pijn laag te houden. Doordrenk het getroffen gebied in warm water om het te verzachten. Gebruik babydoekjes voor persoonlijke reiniging en draag katoenen onderbroeken. Breng corticosteroïdencrèmes aan om jeuk te verminderen. Sommige crèmes bevatten lidocaïne om het gebied te verdoven als de pijn ondraaglijk is.