Diëten voor mensen die te veel insuline maken
Zie insuline als de sleutel die de deur naar uw cellen ontgrendelt. Je lichaam gebruikt insuline om glucose of bloedsuikerspiegel toegang te geven tot je cellen, waardoor je energie krijgt. Als uw lichaam de neiging heeft om te veel insuline aan te maken, kan het volgen van een dieet om dipspiegels te voorkomen helpen om schadelijke symptomen te voorkomen. Praat altijd met uw arts voordat u uw dieet verandert, omdat overmatige insulineproductie kan worden geassocieerd met een onderliggende medische aandoening.
Overmatige insuline kan duizeligheid veroorzaken. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Insuline verklaard
Als u te veel insuline aanmaakt, kunnen uw cellen te snel bloedsuiker gebruiken, waardoor uw bloedglucose tot een gevaarlijk niveau kan dalen. Deze aandoening staat bekend als hypoglycemie, en de symptomen ervan zijn angst, zweten, snelle hartslag en honger. De snelheid waarmee het lichaam insuline afgeeft is voor elke persoon anders. Hoewel sommige mensen mogelijk niet genoeg insuline afgeven, kunnen anderen mogelijk te veel te veel loslaten. Als u vaak episodes van hypoglycemie ondervindt, kan uw arts aanbevelen om te testen, zoals een orale glucosetolerantietest, die kan bepalen hoe snel uw lichaam insuline afgeeft en glucose gebruikt..
Onmiddellijke behandeling
Wanneer uw lichaam te veel insuline aanmaakt, moet uw behandelplan bestaan uit oplossingen voor hypoglycemische episoden waarin uw bloedsuikerspiegel te laag is, en tot langetermijnkeuzes om uw bloedsuikerspiegel hoger te houden. Omdat hypoglykemie een ernstige aandoening kan zijn, wees voorbereid op het eten van een paar suikers bevattende snoepjes, drink vruchtensap of neem een paar glucosetabletten in als u symptomen van afnemende insulinestand hebt. Deze dieetproducten kunnen uw bloedsuikerspiegels snel verhogen en u moet ze bij de hand houden om u te helpen de bloedsuikerspiegel te ondervangen.
Dagelijkse gewoonten
Uw dieetplan zou het eten van kleine, frequente maaltijden om de drie uur moeten omvatten om te voorkomen dat uw insulinespiegel te hoog wordt en uw bloedsuikerspiegel te laag wordt. Het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen kan verschillende voedingsbronnen bieden. Dit omvat eiwitbronnen zoals vlees, gevogelte, vis en soja. Uw dieet moet ook koolhydraatkeuzes bevatten, zoals volkoren brood, aardappelen en rijst, omdat deze uw bloedsuikerspiegel verhogen. Vezelrijke groenten en fruit, zoals bessen, bonen en peulvruchten, kunnen u ook helpen bij het handhaven van een constante bloedsuikerspiegel. Een voorbeeld van een kleine maaltijd is magere yoghurt met bessen en amandelen, of een halve sandwich met kalkoen en een bijgerecht.
Eten om te vermijden
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen uw insulinegehalte nadelig beïnvloeden, wat leidt tot gezondheidsproblemen. Deze omvatten voedingsmiddelen met een bijzonder hoog suikergehalte, waaronder cakes, taarten, koekjes en frisdrank, die bloedsuikerpieken kunnen veroorzaken die uw lichaam signaleren om nog meer insuline te produceren, wat leidt tot hypoglykemie. Alcohol kan ook leiden tot hypoglykemie. Vermijd het nuttigen van alcohol en suikerhoudend voedsel op een lege maag om te voorkomen dat hypoglycemie optreedt.
