Dieet voor Borborygmi
Als je borborygmi of brommende geluiden uit je spijsverteringskanaal ervaart, is de kans groot dat je alleen maar honger hebt. Alles eten zou het gerommel moeten stoppen. Als uw borborygmi uitzonderlijk luidruchtig zijn of samen met gas, pijn of andere symptomen optreden, kunnen ze aangeven dat u een aantal aanpassingen aan uw dieet moet aanbrengen. Borborygmi kan een teken zijn van een ernstige ziekte. Raadpleeg uw arts als uw symptomen bijzonder pijnlijk of aanhoudend zijn.
Oorzaken
Om harde borborygmi te laten optreden, moet je een grote hoeveelheid gas in je darmkanaal hebben, merkt dr. R. Douglas Collins, fellow van het American College of Physicians en auteur van 'Differential Diagnosis in Primary Care' op. Wanneer je eet , drink of slik speeksel in, je slikt onvermijdelijk lucht. Meer frequent slikken of grote hoeveelheden snel eten kan leiden tot overmatige luchtinname en borborygmi. Verhoogde productie van gas in de darmen, of falen van de darmen om gas te absorberen, kan ook bijdragen aan een rommelende maag. Voedselovergevoeligheden en ontstekingsproblemen in het spijsverteringskanaal zijn veel voorkomende oorzaken.
Eerste stappen
Om mogelijke voedingsoorzaken van borborygmi te elimineren, verminder je op koolzuurhoudende dranken, te veel eten en te veel drinken. Praten verhoogt de speekselafvoer, die je samen met de lucht doorslikt, merkt Collins op. Als je kunt, neem dan een pauze van praten als je merkt dat borborygmi acteert. Voedselgevoeligheden, vooral die met betrekking tot suikers, verhogen intestinaal gas aanzienlijk. Lactose-intolerantie en gevoeligheid voor fruitsuikers zijn veel voorkomende bronnen van overmatig darmgas, volgens de website Health en Age.com. Probeer een dag of twee zuivelproducten of fruit en vruchtensappen uit te knippen om te zien of je borborygmi opruimt. Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten fructose-glucosestroop - verwijder deze ook als u vermoedt dat fructose uw borborygmi veroorzaakt.
Alternatief perspectief
Traditionele Chinese geneeskunde, of TCM, beschouwt borborygmi als één symptoom van stilstaande qi of vitale levensenergie. Als je rommelende maag zich manifesteert naast buikpijn, een gevoel van druk op je buik, diarree en een verlangen naar warme dranken, zou je kunnen lijden aan een gebrek aan Qi in je dunne darm, volgens Giovanni Maciocia, beoefenaar van acupunctuur sinds 1974 en auteur van "The Foundations of Chinese Medicine." TCM brengt dit probleem in verband met overconsumptie van rauwe en koude levensmiddelen. Een correctief dieet omvat veel warm voedsel, soepen en stoofschotels, met de nadruk op zacht verwarmende specerijen zoals gember en kaneel.
overwegingen
Als je geen voedingsoorzaken van borborygmi kunt vinden, zou je misschien naar je persoonlijke en emotionele leven willen uitkijken voor een oplossing, zeggen Elisa Rossi, wetenschappelijk coördinator voor de Italiaanse Federatie van Tuina en Qigong, en Laura Caretto, docent bij de MediCina TCM School in Milaan, Italië, auteurs van "Shen: Psycho-emotionele aspecten van Chinese Geneeskunde." Een emotioneel geladen situatie of ernstig conflict kan gevoelens van zwaar gevoel in je borst, rusteloze slaap en prikkelbare, onstabiele stemmingen of paniekaanvallen veroorzaken. naast borborygmi. Het eten van normale maaltijden en het terugbellen van het drama zal helpen.
Bedenkingen
Sommige ernstige medische aandoeningen veroorzaken borborygmi. Intestinale verklevingen, poliepen, coeliakie en parasieten zijn allemaal potentiële oorzaken van overproductie en malabsorptie van gas, aldus Collins. Prikkelbare darmsyndroom, of IBS, resulteert in buikkrampen, opgeblazen gevoel, diarree en obstipatie. Sommige IBS-patiënten ervaren ook borborygmi, volgens Carolyn Dean, medisch directeur van de Nutritional Magnesium Association en holistische wellnessadviseur in Maui, co-auteur van "IBS voor Dummies." Raadpleeg uw arts als u denkt dat u een van deze aandoeningen heeft.
