Diabetici & Whisky

Diabetes hebben betekent dat je waakzaam moet zijn over het nauwlettend volgen van je dieet, maar als je merkt dat je in een bar met vrienden bent, wees dan niet voorzichtig met de wind. Hoewel diabetici veilig geesten kunnen consumeren omdat ze weinig calorieën bevatten, moet u voorzichtig zijn met het genieten van whisky in een mixdrankje. Veel soorten mixers bevatten veel calorieën, maar door je mixer in te ruilen voor een dieetversie - bijvoorbeeld met light ginger ale in plaats van gewone ginger ale - kun je veilig voorkomen dat je te veel calorieën binnenkrijgt.

Een glas whisky op een houten tafel. (Afbeelding: Alexlukin / iStock / Getty Images)

Oefen Moderatie

Diabetici moeten gematigd oefenen als ze van plan zijn alcohol te consumeren, zoals whisky, volgens de American Diabetes Association. Hoewel whisky geen koolhydraten bevat en de ADA meldt dat alcohol tot een minimale verandering in uw bloedglucose leidt, raadt de organisatie nog steeds aan dat diabetische vrouwen slechts één alcoholische drank per dag gebruiken. Mannen kunnen er twee consumeren. Een portie whisky is 1,5 ounce, wat een standaard serveergrootte is. De ADA beveelt aan alleen alcohol te drinken als u uw bloedglucose effectief beheert en tegelijkertijd een caloriearme drank zoals water drinkt. Vermijd gemengde dranken, omdat ze vaak hoog-suiker, calorierijke mixers bevatten.