Koffie en buikpijn

De meeste mensen denken dat koffie gezondheidsvoordelen biedt voor gematigde drinkers. De waarheid is dat koffie en cafeïne een zeer kleine positieve invloed hebben op de gezondheid en een breed scala aan negatieve effecten kunnen hebben. Naast het induceren van hersenmist, vermoeidheid, depressie en prikkelbaarheid, kunnen ze het spijsverteringsstelsel beschadigen en, via verschillende mechanismen, buikpijn veroorzaken..

Functie

Koffie staat bekend om zijn stimulerende effecten als een high-yield bron van cafeïne, de enige ongereguleerde psychoactieve drug. Een van de middelen waarmee cafeïne de alertheid verhoogt, is door de stresshormonen - cortisol, adrenaline en norepinephrine - te verhogen door de bloedtoevoer naar de hersenen en spieren te verhogen en de hartslag te verhogen. Helaas kan dit de manier zijn waarop gevoelige personen last krijgen van gastro-intestinaal ongemak.

Bijwerkingen

Deze gestreste toestand zorgt ervoor dat bloed wordt overbrugd naar verschillende systemen in het lichaam. De verliezer in dit scenario is het spijsverteringsstelsel, dat met minimale middelen op gang wordt gehouden, wat op zichzelf indigestie kan veroorzaken. Koffie versnelt ook de afscheiding van maagzuren, waardoor de maag sneller leegloopt in de darmen. Dit kan ertoe leiden dat zeer zure maaginhoud te snel in de darm wordt gedruppeld, wat darmbeschadiging kan veroorzaken en, uiteraard, geen geringe mate van buikongemak. Koffie heeft ook een laxerend effect. Laxeermiddelen kunnen intestinale spasmen en daarmee pijn veroorzaken.

overwegingen

Koffie kan talloze andere negatieve effecten op het spijsverteringsstelsel hebben, die al dan niet tot darmpijn kunnen leiden. Deze omvatten afnemende absorptie van magnesium, een element dat cruciaal is voor de algemene gezondheid en het handhaven van de regelmaat van de darmen. Het kan ook werken als een diureticum, leidend tot constipatie en interfereren met het metabolisme van GABA, een essentiële neurotransmitter die het maagdarmkanaal kalmeert. Wanneer GABA te kort is, kunnen maagklachten een gewoon gebeuren worden.

Types

Sommigen geloven dat ze deze problemen netjes omzeilen door over te schakelen op cafeïnevrije koffie. Dit geldt voor cafeïnespecifieke effecten, maar helaas komen ook veel van de pijn veroorzakende eigenschappen van koffie, zoals de laxerende effecten ervan, voor bij decaf. Decaf is ook net zo zuur als gewone koffie. Groene thee daarentegen, rijk aan cafeïne, heeft veel minder kans op gastro-intestinaal ongemak.

Preventie / Solution

Als u last krijgt van buikpijn na het drinken van koffie, moet u eerst controleren of het de koffie is die de pijn veroorzaakt, en niet uw melk of zoetstof - lactose, fructose en sorbitol-intolerantie komen veel voor onder Amerikanen. Als koffie de oorzaak is, is de enige remedie om niet te stoppen met het nemen van een antacidumtablet bij elke kop, stoppen. Als je echter een gewone koffiedrinker bent, kan het verwijderen van cafeïne-koude kalkoen, net als bij elke andere psychoactieve drug, onplezierige bijwerkingen veroorzaken, waardoor je "lethargie, depressie, ernstige hoofdpijn, misselijkheid en zelfs spier- en gewrichtspijn ervaart. , "Volgens Andrew Gaeddert in" Healing Digestive Disorders. "Hij adviseert om eerst cafeïnehoudende frisdranken uit te snijden, dan geleidelijk je koffie te snijden met toenemende hoeveelheden cafeïnevrij en uiteindelijk over te schakelen naar een niet-cafeïnevrije thee zoals rooibos of honeybush.