Oorzaken van overslapen

Slapeloosheid is een veel voorkomende slaapstoornis die mensen treft die moeite hebben om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Als u te veel slaapt of verslapt, kan dit een verwarrende aandoening zijn. De National Sleep Foundation waarschuwt je voor verslapen en merkt op dat dit je een verhoogd risico op verhoogde morbiditeit en mortaliteit kan opleveren. Te veel slapen kan het teken zijn van een andere ziekte, en als u regelmatig meer dan negen uur slaapt, bezoekt u uw zorgverlener voor een algemene gezondheidscontrole..

Drugsmisbruik

Het gebruik van bepaalde stoffen, namelijk alcohol en geneesmiddelen op recept, kan u meer moe en verslapen, zegt het Nationaal Instituut voor alcoholmisbruik en alcoholisme. Als u een recept heeft ontvangen voor een medicijn dat u de hele dag laat verslapen of zich vermoeid voelt, praat dan met uw arts over het overschakelen op een medicijn waardoor u zich minder slaperig voelt. Als u drinkt, doe dat dan op verantwoorde wijze en niet vlak voor het slapengaan. Probeer afwisselend een drankje met een fles water om jezelf te passen.

Stress en depressie

Depressie is een van de belangrijkste oorzaken van verslapen omdat het je van je wil berooft om 's ochtends uit bed te komen. U kunt zich vermoeid voelen en moeite hebben om wakker te worden. De Mayo Clinic schrijft de oversleeping toe aan een atypische depressie, een aandoening die ervoor zorgt dat je aankomt, slaapt en je raar voelt in je eigen lichaam. Stress kan een vergelijkbaar, kortdurend effect hebben op uw slaapgewoonten. Vanwege de dagelijkse stress waarmee je wordt geconfronteerd, ben je aan het eind van de dag te moe en neig je om meer te slapen.

Vermoeidheid

Vermoeidheid kan het gevolg zijn van verschillende factoren, zoals te hard werken, slaapstoornissen, zwangerschap of het niet elke nacht optimaal slapen. De National Sleep Foundation beveelt volwassenen aan om 's nachts minstens zeven tot negen uur te slapen om de hele dag goed te kunnen functioneren. Als u niet genoeg slaapt of gestoord wordt tijdens het slaapproces, kunt u zich moe voelen. Als je de kans krijgt, sla je misschien negen uur lang over en probeer je je lichaam te herstellen van de vermoeidheid.

Slaapapneu

Slaapapneu is een ademhalingsstoornis die invloed heeft op maar liefst 18 miljoen Amerikanen, volgens de American Association for Respiratory Care. Slaapapneu treedt op als u periodiek stopt met ademen gedurende de nacht, waardoor de slaapcyclus wordt verstoord. Door deze ontwrichting worstelen mensen met slaapapnoe om een ​​goede nachtrust te krijgen, wat ertoe kan leiden dat ze de volgende ochtend verslapen om de geruïneerde slaapcyclus te compenseren. Uw arts kan behandelingen voorstellen om te helpen met slaapapneu voor een betere nachtrust.