Kan je cholesterol verlagen met azijn?

Geneesmiddelen op recept zoals Lipitor hebben bijwerkingen en cholesterolarme diëten kunnen moeilijk zijn om aan vast te houden. Apple Cider Vinegar heeft echter geen negatieve bijwerkingen en is gemakkelijk te beheren. Pectine zit in zowel appels als appelciderazijn en LDL (het slechte cholesterol) hecht zich aan de pectine, die een vezel is, en de cholesterol is geëlimineerd. Apple Cider Vinegar kan worden gebruikt om het cholesterol te verlagen als het het gevolg is van slechte voeding of genetische aanleg.

Een paar eetlepels appelciderazijn per dag kan cholesterol weghouden. (Afbeelding: fotoedu / iStock / Getty Images)

Incorporating Apple Cider Azijn in uw dieet om cholesterol te verlagen

Stap 1

Drink twee eetlepels Apple Cider-azijn of maak een tonic om te drinken zoals bij elke andere drank. Twee of drie eetlepels appelciderazijn kan worden gecombineerd met een eetlepel honing, goed worden gemengd en worden aangevuld met bronwater, bruisend water, limonade of een ander sap. In mei 2005 stelde de Japanese Society of Nutrition and Food Science vast dat twee-drie eetlepels per dag de cholesterolverlagende voordelen zullen maximaliseren.

Stap 2

Apple Cider Vinegar kan worden gebruikt bij het koken zoals u elke andere azijn zou gebruiken. De smaak is anders, maar meestal te verwaarlozen als een vervanging voor witte azijn. U kunt saladedressings, marinades en sauzen maken. Appelazijn is uitstekend als vleesvermalser, om de luchtigheid van gekookte rijst te verhogen en om te voorkomen dat pasta blijft plakken. Appelazijn kan ook worden gebruikt als zoutvervanger bij het stomen van vis of groenten. Je kunt natuurlijk appelazijn gebruiken voor het beitsen, een van de meest voorkomende toepassingen voor elke azijn.

Stap 3

Als je gewoon niet van de smaak van appelciderazijn houdt, kun je het als een supplement nemen en toch de vruchten plukken. De grootste voordelen zijn de vloeibare vorm die niet gepasteuriseerd is en als u appelciderazijn in tabletvorm gaat nemen, moet u er een kopen van een gerenommeerde fabrikant om de werkzaamheid en integriteit van het azijnzuur en pectine te garanderen. zijn de cholesterolverlagende bestanddelen.