Kun je bronchitis krijgen van buiten lopen in de kou?
Bronchitis is de medische term voor een verkoudheid op de borst. Virale infecties zijn de meest voorkomende oorzaak van acute bronchitis. Dr. Alan Greene, kinderarts en klinisch hoogleraar kindergeneeskunde aan de Stanford University, merkt op dat onderzoek aangeeft dat koude lucht op zichzelf geen verkoudheid of bronchitis veroorzaakt. Hoewel je moet worden blootgesteld aan een besmettelijk organisme om bronchitis te krijgen, kan lopen in de kou je meer kans geven om ziek te worden als je eenmaal bent blootgesteld.
Blijf warm tijdens het hardlopen. (Afbeelding: Halfpoint / iStock / Getty Images)Acute bronchitis
Acute bronchitis is het gevolg van een virale of bacteriële infectie waardoor de bronchiën ontstoken raken. Deze buizen zwellen en produceren overtollig slijm, wat de longen irriteert en een hoest veroorzaakt. In aanvulling op de hoest, kunt u hoofdpijn, pijn in het lichaam, koorts en keelpijn hebben. Als u hoest, produceert u mogelijk slijm dat geel of groen van kleur is. Ernstige bronchitis kan piepende ademhaling of kortademigheid veroorzaken.
Hardlopen en het immuunsysteem
Zware oefeningen zoals hardlopen kunnen het immuunsysteem onderdrukken. Een positieverklaring gepubliceerd in de 2011 "Exercise Immunology Review" door de International Society of Exercise and Immunology merkt op dat acute intensieve training de productie en productie van T-cellen door antilichamen kan verminderen. T-cellen zijn een van de systemen van het lichaam om infecties te bestrijden. Witte bloedcellen, een ander mechanisme om infecties te bestrijden, nemen onmiddellijk toe na zware lichamelijke inspanning, maar dalen dan naar lage niveaus voordat ze weer normaal worden. Wanneer de witte bloedcellen laag zijn, wordt de immuniteit voor infectie verminderd.
Oefening in warmte en koude
Trainen in extreme omgevingen zoals hitte, kou of op grote hoogte kan de stressreactie van het lichaam verhogen en de ontwikkeling van luchtweginfecties zoals bronchitis bevorderen. Onderzoeksresultaten gerapporteerd in het decembernummer van "Aviation, Space and Environmental Medicine" zeiden dat oefenen in omstandigheden van extreme hitte of kou veroorzaakte storingen in immuniteit. De omgeving met hoge temperaturen was 100 graden Fahrenheit met een relatieve luchtvochtigheid van 45 procent en de kou was 46 graden, met een relatieve luchtvochtigheid van 50 procent.
Koude lucht en slijm
Dr. Greene zegt dat koude lucht het slijmvliessysteem kan beïnvloeden. Uw ademhalingssysteem heeft een dunne laag slijm, de slijmlaag genoemd, die organismen zoals virussen en bacteriën vangt. Hardlopen in koude lucht verhoogt de productie van slijmvliezen, maar maakt het ook dikker, waardoor het moeilijker is om het slijm te verwijderen. Bacteriën en virussen in het slijm blijven langer in contact met uw longen en dit kan het risico op infectie verhogen.
Verstopte neus en histamine
Het ademen van koude lucht door de neus kan ook de verstopte neus en benauwdheid vergroten, waardoor het voor het lichaam moeilijker wordt om bacteriën en virussen te verwijderen die zijn ingeademd, aldus Dr. Greene. Koude lucht kan ook de afgifte van een chemische stof veroorzaken, histamine genaamd, die piepende ademhaling of uitgeoefend astma kan veroorzaken. De combinatie van al deze factoren verhoogt het risico op bronchitis als u in koude lucht loopt en wordt blootgesteld aan een besmettelijk organisme. Greene raadt aan om tijdens het hardlopen door je neus te ademen en voldoende vocht te drinken om het slijm dun te houden.
