Kun je trainen na een lichte hoofdverwonding?

Hersenschudding is een van de meest voorkomende soorten licht hoofdletsel. Elk jaar lijden 300.000 Amerikanen hersenschudding gerelateerd aan sport- en recreatieactiviteiten, volgens het Franklin Institute. Als je een hersenschudding of een andere lichte hoofdwond hebt opgelopen, kun je in de verleiding komen om weer terug te gaan in je sport- of lichaamsbeweging. De risico's van te snel oefenen na een licht hoofdletsel zijn echter veel groter dan de beloningen.

Dezelfde dag spelen

Hersenschudding wordt veroorzaakt door een harde slag op het hoofd; symptomen, volgens MayoClinic.com, omvatten verwarring, geheugenverlies, verlies van bewustzijn, misselijkheid of braken en onduidelijke spraak. Het is noodzakelijk dat degenen die hersenschudding hebben opgelopen dezelfde dag niet meer sporten, zelfs als ze er goed uitzien. Opnieuw geraakt worden op het hoofd kan leiden tot het tweede impactsyndroom, wat fataal kan zijn, meldt FamilyDoctor.org.

Hersteltijdframe

Er is geen vast tijdschema voor herstel van hoofdletsel. MayoClinic.com raadt iedereen die hoofdletsel heeft gehad aan en die langer dan 15 minuten aanhoudt, of die het bewustzijn heeft verloren of die amnesie heeft ervaren, niet teruggaat naar sport of lichaamsbeweging gedurende minstens een week, terwijl FamilyDoctor.org een tijdschema geeft van 1 tot 2 weken voor een lichte hersenschudding en tot een maand voor ernstiger hersenschudding. Hersteltijd is gebaseerd op symptomen; u zou moeten overwegen terug te keren om te spelen nadat uw symptomen volledig verdwenen zijn, waarschuwt MayoClinic.com

Risico's om te snel terug te spelen

Terugkeren naar sport of te snel sporten na een hersenschudding is gevaarlijk. Als je weer gewond raakt voordat je genoeg tijd hebt gehad om te genezen, kunnen de effecten cumulatief zijn, waardoor je risico loopt op ernstige neurologische problemen, meldt MayoClinic.com. Spelen in een groot spel, of een paar dagen oefenen, is gewoon niet de moeite waard jezelf in gevaar te brengen voor permanente hersenbeschadiging.

Andere Overwegingen

Hoewel het bewustzijn van de ernst van hersenschudding en andere "kleine" hoofdletsels toeneemt, kan het zijn dat je onder druk staat om terug te keren om te spelen voordat je volledig hersteld bent, vooral als je een studentatleet bent. Sommige middelbare scholen stellen coaches in staat te bepalen wanneer een atleet klaar is om naar de sport terug te keren, terwijl andere coaches of sportdirecteurs zich bezighouden met ouders die op hun deur kloppen en eisen dat hun kind mag spelen, meldt "In Denver Times". Noch coaches of ouders zijn gekwalificeerd om te beslissen wanneer een atleet is hersteld, in de meeste gevallen; een dokter zou degene moeten zijn die die beslissing neemt.