Kun je koffie drinken voordat je bloed doneert?
Het Amerikaanse Rode Kruis legt uit dat een enkele pint gedoneerd bloed maar liefst drie personen kan helpen bij een gezondheidscrisis. De behoefte aan gedoneerd bloed is over het algemeen continu en neemt toe bij een natuurramp. Meer dan 38.000 donaties zijn elke dag nodig om de vraag bij te houden, en organisaties zoals het Rode Kruis staan centraal in het verzamelen en distribueren van gedoneerd bloed door het hele land. Voorafgaand aan een bloeddonatie, moet u aan specifieke vereisten voldoen en relevante vragen met betrekking tot uw gezondheid beantwoorden. Bepaalde voedingsgewoonten voorafgaand aan donatie worden ook aangemoedigd, omdat wat in je lichaam terechtkomt waarschijnlijk in je bloeddonatie terechtkomt.
De effecten van koffie op je bloed
Insulinegevoeligheid, de mate waarin uw lichaam reageert op het hormoon insuline, lijkt te variëren met het koffiegebruik. Een studie gepubliceerd in "Diabetes Care" in december 2004 ontdekte dat een hoog koffie-verbruik geassocieerd was met hogere concentraties van nuchtere insulineniveaus. Insuline is een hormoon dat wordt uitgescheiden door uw alvleesklier en dat wordt gebruikt om glucose in het bloed te verwerken. Hoge niveaus van dit hormoon duiden op een verhoogde resistentie tegen de effecten ervan. Dit betekent dat mensen die regelmatig veel koffie consumeren, verhoogde concentraties glucose in hun bloed kunnen hebben. Meer onderzoek is nodig om de implicaties van dit effect te onthullen.
Aanbevelingen voor eten en drinken voor bloeddonors
Het Amerikaanse Rode Kruis geeft verschillende aanbevelingen voor een succesvolle bloeddonatie. Goed gehydrateerd zijn is een primaire doelstelling als u van plan bent bloed te doneren. Bloed is grotendeels gemaakt van water en zelfs een kleine bloeddonatie vermindert uw bloedvolume met 8 tot 10 procent. Als u veel water, melk en sap drinkt, kunt u verloren vloeistof sneller vervangen. Het Northridge Hospital Medical Center legt uit dat cafeïnehoudende dranken moeten worden vermeden voordat bloed wordt gedoneerd. Cafeïne werkt als een mild diureticum dat verhoogd vochtverlies kan veroorzaken en kan bijdragen aan een sneller begin van uitdroging.
Bijwerkingen vaak ervaren tijdens en na het doneren van bloed
Voor de meeste mensen is bloeddonatie een naadloos, gemakkelijk proces zonder bijwerkingen. Sommige personen kunnen echter symptomen ervaren zoals duizeligheid of vermoeidheid. Ontspannen tijdens en na uw donatie kan helpen deze symptomen te verlichten terwijl uw lichaam het bloed dat u heeft gedoneerd, herstelt. Als u angst voelt gecombineerd met duizeligheid, kan dit een teken zijn van milde uitdroging. Het Amerikaanse Rode Kruis beveelt aan dat u de dag of twee na bloeddonatie de vochtinname benadrukt. Cafeïnevrije dranken zoals koffie kunnen angst en uitdroging verergeren en moeten in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd of worden vermeden.
Wat te overwegen als u bloed wilt doneren
Hoewel koffie drinken voor het doneren van bloed geen significant of gevaarlijk effect lijkt te hebben op de donatie, kan het uw herstel beïnvloeden. Niet-cafeïnevrije vloeistoffen zoals water helpen het volume van uw bloed te verhogen zonder waterverlies te veroorzaken dat kan leiden tot uitdroging. Symptomen van milde dehydratie omvatten vermoeidheid, droogheid van de mond en verminderde frequentie van urineren. Als u deze symptomen ervaart nadat bloed is gedoneerd, stelt MedlinePlus voor dat u rehydrateert met dranken die elektrolyten vervangen. Breng indien mogelijk een flesje elektrolyten vervangende drank mee om te drinken na uw bloeddonatie.
