Kan een slecht dieet gemakkelijk blauwe plekken veroorzaken?
Een uitgebalanceerd en gevarieerd voedingspatroon voorziet het lichaam van alle voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te werken. Een slecht dieet kan leiden tot veel verschillende complicaties, waaronder eenvoudige blauwe plekken. Tekorten aan vitamine K of C kunnen leiden tot gemakkelijk kneuzen en het volgen van een koolhydraatarm ketogeen dieet kan ook de bloedstolling verstoren.
Vitamine K en stolling
Een van de belangrijkste functies van vitamine K is om het lichaam te helpen speciale eiwitten te maken die stollingsfactoren worden genoemd. Er zijn stollingsfactoren nodig om de reeks chemische reacties te activeren die het lichaam in staat stellen een bloedstolsel te vormen. Zoals Medline Plus uitlegt, kan bloed niet stollen zonder vitamine K. Dit kan leiden tot blauwe plekken en andere bloedingsproblemen.
Voedingsmiddelen met vitamine K
Een veel voorkomende voedingsbron van vitamine K is chlorofyl, een groen pigment dat in veel planten voorkomt, waardoor ze energie uit de zon in suiker kunnen omzetten. Dientengevolge zijn groene bladgroenten, zoals boerenkool, raapgreens, spinazie, asperges, kool, broccoli en donkergroene sla, goede bronnen van vitamine K, merkt de University of Maryland Medical Center op. Groene thee en runderlever zijn ook rijk aan vitamine K. Supplementen met vitamine K kunnen ook zonder recept worden gekocht, hetzij als multivitaminen of met alleen vitamine K.
Vitamine C en blauwe plekken
Een dieet dat vitamine C mist, kan ook leiden tot verhoogde blauwe plekken. Vitamine C is nodig om het eiwitcollageen te maken, dat voorkomt in veel weefsels in het lichaam, waaronder bloedvaten. Onvoldoende vitamine C, ook bekend als scheurbuik, leidt tot collageendegeneratie, waardoor bloedvaten verzwakt. Volgens het Linus Pauling Institute zijn tekenen van een ernstige vitamine C-tekort onder andere gemakkelijk blauwe plekken, bloedingen van het tandvlees en verlies van haar en tanden.
Onderliggende gezondheidsproblemen
Als u routinematig blauwe plekken krijgt die enkele dagen aanhouden of die verschijnen met minimale trauma's, vooral op de borst en de rug, kan dit een teken zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem. Een arts kan testen uitvoeren om te zien of uw dieet de oorzaak is van de blauwe plekken. De medische website UpToDate merkt ook op dat testen die het vermogen van uw bloed om te stollen meten, zoals een protrombine en een gedeeltelijke tromboplastinetijd, kunnen bepalen of er een aandoening is die gemakkelijk bijdraagt tot blauwe plekken..
