Kan veel water drinken Lagere bloeddruk?
Samen met andere stoffen in uw bloedstroom speelt water een essentiële rol bij het handhaven van uw hydratatie- en bloeddrukniveaus. Drinkwater is natuurlijk en essentieel, maar inname van grote hoeveelheden in de hoop dat uw gezondheid erop vooruit gaat, kan tot problemen leiden.
Basics
Je bloeddruk varieert gedurende de dag en kan afhankelijk van je fysieke en mentale toestand omhoog of omlaag gaan. Gezondheidswerkers beschouwen bloeddruk consistent hoger dan 140 mm Hg of millimeter kwik systolisch boven 90 diastolisch als hoog of borderline hoog. Het eten van voedsel en vloeistoffen met een hoog zoutgehalte draagt bij aan een verhoogde bloeddruk, en niet genoeg drinken kan leiden tot uitdroging en een hoger natriumgehalte in uw bloedstroom.
Balans
Je lichaam zoekt voortdurend naar evenwicht en reageert op veranderende niveaus van natrium en andere elektrolyten in je bloedstroom door het bloedvolume te verhogen of te verlagen. Wanneer de natriumspiegels in het bloed te hoog stijgen, reageren uw nieren door overtollig natrium samen met water in de vorm van urine af te scheiden. Wanneer u al last heeft van een nieraandoening of een andere systemische aandoening die uw lichaam niet aankan en belast is onder een zware lading natrium, neemt uw bloeddruk toe. Meer water drinken draagt alleen maar bij aan de hoeveelheid vocht in je lichaam die kan leiden tot zwelling en maakt het moeilijker voor je hart om bloed tegen het verhoogde volume en de druk in de bloedvaten te duwen.
Drinkwater
Door vers water te drinken blijft u gehydrateerd en vol, waardoor u kunt afvallen. Wanneer u water vervangt voor suikerhoudende dranken of dranken die natrium bevatten, verlaagt u uw calorie-inname en uw dagelijkse zoutinname. Het snijden van overtollige calorieën leidt tot gewichtsverlies en zelfs een bescheiden 10 pond. gewichtsverlies kan uw bloeddruk verlagen, volgens PubMed Health. Kiezen voor water in plaats van thee of koffie elimineert de bonzende hartslag die je kunt krijgen na het innemen van cafeïne. Een vasoconstrictor, cafeïne resulteert in versmalde bloedvaten en kan zo uw bloeddruk tijdelijk verhogen.
overmaat
Het drinken van meer water dan je normaal consumeert, kan gezond zijn. Gewoonlijk elimineren uw nieren eenvoudig overtollige vloeistof in de vorm van urine. Als u echter al cardiovasculaire of andere problemen heeft, is uw lichaam mogelijk niet in staat om de vochtbalans in uw lichaam in evenwicht te brengen. Als gevolg hiervan kan het bloedvolume toenemen, samen met de bloeddruk. Bruto opgenomen hoeveelheden water kunnen leiden tot verdunde natriumbloedspiegels of hyponatriëmie. Een gevaarlijke situatie, hyponatriëmie leidt tot duizeligheid, verwarring en zelfs coma of de dood als het niet snel wordt herkend en behandeld.
