Kan een dieet leiden tot duizeligheid of licht gevoel in het hoofd?

Presyncope is een gevoel van duizeligheid en flauwte dat niet resulteert in verlies van bewustzijn. Deze duizeligheid is niet gerelateerd aan duizeligheid of gerelateerd aan het binnenoor of neurologische problemen en is meestal gerelateerd aan bloedsuikerspiegel of bloeddruk. Er is een grote verscheidenheid aan manieren waarop een dieet duizeligheid kan veroorzaken, en het leren van deze voedingsoorzaken kan u helpen deze symptomen en eventuele bijbehorende moeilijkheden of ongemakken onder controle te houden..

Een vrouw voelt zich zwak. (Afbeelding: 9nong / iStock / Getty Images)

Dieet en bloedsuiker

Als u maaltijden overslaat of minder calorieën gebruikt dan u nodig heeft voor een goede fysieke werking, kan uw bloedsuikerspiegel onder het normale niveau dalen. Vermoeidheid en duizeligheid zijn veelvoorkomende symptomen van een lage bloedsuikerspiegel en treden vaak op wanneer mensen een extreem dieet nemen met veel gewichtsverlies of buitensporig veel bewegen. Het eten van een snack verhoogt meestal uw bloedsuikerspiegel waardoor duizeligheid verdwijnt. Als u regelmatig afleveringen van duizeligheid ervaart vanwege lage bloedsuikerspiegels, moet u mogelijk een arts of voedingsdeskundige raadplegen over strategieën om uw bloedsuikerspiegels te stabiliseren.

uitdroging

Als je te veel beweegt of veel cafeïne of alcohol gebruikt, loop je het risico uitgedroogd te raken. Als u lichaamsvloeistoffen verliest, kunt u ook last krijgen van verstoringen van de elektrolytenbalans, wat leidt tot gevoelens van duizeligheid en duizeligheid. U kunt deze symptomen onder controle houden door elke dag minimaal 8 glazen of 64 ounces water te gebruiken. Het beheersen van uw alcohol- en cafeïne-inname beperkt ook deze negatieve fysieke bijwerkingen.

Voedsel allergie

Voedselallergieën kunnen een verscheidenheid aan lichamelijke klachten veroorzaken, waaronder duizeligheid en duizeligheid. Raadpleeg een arts als u deze symptomen ervaart in verband met een specifiek voedingsmiddel. Veel voorkomende voedselallergieën zijn pinda-allergieën en allergieën voor fruit of vis. Sommige mensen kunnen zeer extreme reacties ervaren en bepaalde voedingsmiddelen uit hun voeding verwijderen.

Bloeddruk en hartziekte

Problemen met hoge bloeddruk en hartziekten kunnen ook gevoelens van duizeligheid veroorzaken. Een dieet rijk aan natrium en verzadigde vetten kan uw risico op hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte verhogen, die beide een verhoogde stress op het hart kunnen veroorzaken. Beperking van uw natriuminname tot minder dan 2300 g per dag kan helpen de bloeddruk te verlagen en daarmee gepaard gaande duizeligheid te verminderen. Evenzo helpt het beheersen van uw inname van verzadigde en trans-vetten door vetrijke voedingsmiddelen te vermijden, zowel de bloeddruk als het cholesterolgehalte te verlagen.