Kan een gebrek aan kaliumstoornissen slaap veroorzaken?
Kalium is een mineraal dat door de lichaamscellen wordt gebruikt om een elektrisch geleidingssysteem over het celmembraan te creëren. Deze celmembraantransmissies bevorderen de hartfunctie, transmissie van zenuwimpulsen en spiercontracties. Kalium is geassocieerd met de preventie van beroerte, osteoporose en nierstenen, evenals de behandeling van hoge bloeddruk. Te weinig kalium, hypokaliëmie genaamd, kan het slaappatroon beïnvloeden.
Kalium en hypokaliëmie
U moet voldoende kaliumbevattend voedsel kunnen eten om een normaal bloedniveau te handhaven; overtollig kalium zal worden uitgescheiden door de nieren. Sommige medicijnen, vooral diuretica, kunnen ervoor zorgen dat u te veel kalium uitscheidt. Braken, diarree, eetstoornissen en overmatig gebruik van zoethout kunnen ook bijdragen aan hypokaliëmie. Een lichte daling veroorzaakt meestal geen symptomen, maar als de symptomen aanwezig zijn, hebben ze de neiging de vorm aan te nemen van abnormale hartritmen, vermoeidheid en spierspasmen. Spierkrampen in het bijzonder kunnen de slaap verstoren.
elektrolyten
Kalium is een elektrolyt, een stof die kan opsplitsen in deeltjes die ionen worden genoemd. Ionen hebben een elektrische lading en elektrolyten zijn in staat om elektriciteit te geleiden. Kalium is het belangrijkste ion in de lichaamscellen - de concentratie van kalium in een cel is ongeveer 30 keer hoger dan de concentratie buiten. Natrium, een andere elektrolyt, is hoger buiten de cel. De verschillen in elektrolytconcentraties laten een klein systeem bekend als een kalium-ATP-pomp toe om kalium in de cel te verplaatsen.
Kaliumkanalen en slaap
Volgens de 26 mei 2007, "Science Daily," onderzoek naar een slaap-gen in fruitvliegjes geeft aan dat specifieke genen helpen om de stroom van kalium in de cellen te beheersen. Omdat vergelijkbare kaliumkanalen aanwezig zijn in zowel fruitvliegjes als mensen, hebben de onderzoekers getheoretiseerd dat kaliumkanalen bij beide soorten slaap helpen genereren. Als kaliumkanalen defect of afwezig zijn, zijn ook langzame golven - oscillaties in de hersenen die op diepe slaap wijzen. Een studie in de Slaap van augustus 1991 meldt dat kaliumsuppletie de slaapefficiëntie verhoogde en verminderde episoden van wakker worden na het begin van de slaap.
Andere Overwegingen
Hoewel er geen definitief onderzoek is om het concept te ondersteunen dat lage kalium slaapproblemen veroorzaakt, is het potentieel aanwezig. Kaliumkanaalstoornissen, die kunnen voorkomen dat kalium in de cellen terechtkomt, en de spierspasmen, die een van de symptomen van hypokaliëmie zijn, kunnen beide uw slaap verstoren. Als u een chronisch probleem hebt met slapeloosheid of als u zich altijd moe voelt, moet u een arts raadplegen - slapeloosheid en vermoeidheid kunnen symptomen zijn van ernstige aandoeningen zoals slaapapneu.
