Gebroken bloedvaten als gevolg van oefening

Gebroken bloedvaten kunnen zich onder de huid of in het oog voordoen. Wanneer ze onderhuids zijn, kunnen ze gescheurde haarvaten of kneuzingen worden genoemd. In het laatste geval worden ze subconjunctivale bloeding genoemd. Bloedvaten breken in de huid of in het oog wanneer de druk rond het gebied wordt verhoogd, zoals tijdens een gewichtheffen sessie. Bloedvaten kunnen ook scheuren wanneer fysieke druk op het gebied wordt uitgeoefend, zoals tijdens een barbell squat wanneer de gewichtsbalk op de achterkant van uw nek of schouders drukt. Nog een andere oorzaak van kapotte bloedvaten is van trauma van vallen of directe kracht op de huid.

Wat te verwachten

Gebroken bloedvaten in het oog zijn pijnloos en je zult meestal niet eens weten dat het gebeurd is totdat je in de spiegel kijkt, of iemand zegt dat je oog eruit ziet alsof het "bloedt". Kneuzingen en gebroken haarvaten kunnen mild tot matig pijnlijk zijn, afhankelijk van hun locatie en ernst. Subconjunctivale bloedingen verdwijnen meestal binnen een week of twee vanzelf en behoeven geen behandeling. Er zijn een paar stappen die u kunt nemen om de genezing van kneuzingen of gebroken haarvaten te versnellen.

Behandeling

Blauwe plekken kunnen licht tot matig oncomfortabel zijn. Om hen te helpen sneller te genezen, verhoog het gebied indien mogelijk en breng ijs gedurende 15 minuten per keer, een keer per uur, aan. Laat het gekwetste gebied rusten als je kunt, en neem wat vrij verkrijgbare pijnverlichting als dat nodig is. Na 7 tot 10 dagen, of wanneer de blauwe plek geel of groen lijkt, kunt u hittekompressen toepassen om het bloed weer te laten opnemen in de omliggende weefsels..

het voorkomen

Sommige mensen blauwe plekken gemakkelijker dan anderen, en in deze gevallen kunnen kneuzingen alleen worden voorkomen door extra voorzichtig te zijn om niet in fitnessapparatuur te knallen, gewichten op jezelf te laten vallen, of gewichten in je schouders of nek te duwen. Gebroken bloedvaten zijn, wanneer ze af en toe worden ervaren, een feit van het leven voor mensen die trainen en zullen geen langdurige schade of letsel veroorzaken.

Voorzichtigheid

Als u onverwachte blauwe plekken krijgt, lijken de kneuzingen veel groter te zijn dan zou moeten, afhankelijk van de geleden letsels, of gepaard gaan met hevige pijn of hoofdpijn, raadpleeg onmiddellijk uw arts om eventuele onderliggende gezondheidsproblemen uit te sluiten. Als u begint te bloeden van uw neus, tandvlees of ogen, zoek medische hulp.