Biceps Spierspanning

De bicepsenspier bevindt zich aan de voorkant van de bovenarm. De spier is bevestigd aan de elleboog en op twee plaatsen in de schouder. Ontsteking van de lange pees, die over de bovenkant van de bovenarm loopt en hecht aan de bovenkant van het schouderblad, komt vrij vaak voor bij atleten.

Een kracht- en conditioneringsprogramma kan een gespannen spier helpen voorkomen. (Afbeelding: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

Oorzaken / Preventie

Je kunt je bicepsspier op verschillende manieren belasten. Langdurig gebruik van de bicepsspier of pezen, extreme kracht uitgeoefend op de spier of extreme contractie van de triceps spier kan ervoor zorgen dat u uw biceps belast. Er zijn ook verschillende risicofactoren. Mensen die deelnemen aan contactsporten, sporten gooien en gewichtheffen hebben meer kans om hun biceps te spannen, net als mensen met een slechte bloedsomloop, slechte voeding, eerdere bovenarmaandoeningen en slechte spierconditionering. Warming-up voor fysieke activiteit en deelname aan een versterkings- en conditioneringsprogramma kan u helpen een gespannen spier te voorkomen.

Types

Bicepsstammen worden gedefinieerd door hun bereik van ernst. Een klasse 1-soort is een lichte overstrekking of trekkracht van de bicepsspier of -pees. Een dergelijke stam omvat geen scheuren van spier- of peesvezels en resulteert in geen verlies van sterkte. Een klasse 2-stam veroorzaakt matig scheuren van de bicepsenspier of pees en kan resulteren in enig verlies van kracht. Een graad 3-stam is een ernstige of volledige breuk van de bicepsenspier of -pees en kan chirurgisch herstel vereisen.

symptomen

Symptomen van een bicepsenstam zijn pijn aan de voorkant van de schouder, bij het indrukken van de pees aan de voorzijde van de schouder en bij het bewegen van uw arm. Spierspasmen, zwelling en krachtverlies kunnen ook optreden, afhankelijk van de ernst van de stam.

Behandeling

De behandeling omvat meestal het aanbrengen van ijs of warmte, het nemen van ontstekingsremmende medicijnen of injecties en het uitvoeren van revalidatieoefeningen. Het type behandeling is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder leeftijd en ernst van de verwonding. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn.

Herstel

De hersteltijd is ook afhankelijk van de leeftijd, de gezondheid, de ernst van de verwonding en de letselgeschiedenis. Hoewel een milde belasting slechts een paar dagen kan duren om te genezen, kan een ernstigere blessure tot 10 weken duren. Vermijd het doen van activiteiten die pijn veroorzaken, behalve voor fysiotherapie die is voorgeschreven door uw zorgverzekeraar, totdat u volledig hersteld bent. In de meeste gevallen zal een stam geen langdurige handicap veroorzaken, maar in ernstige gevallen kan het een blessure of langdurige handicap veroorzaken.