B12 en heupzenuwpijn
De sciatische zenuw is de langste zenuw in uw lichaam. Het loopt van je heupen en zitvlak naar beneden in beide benen. Als u scherpe pijn voelt in uw onderrug, billen, de achterkant van de dijen of de achterkant van de benen, kunt u sciatische zenuwpijn ervaren. Deze pijn kan vanzelf verdwijnen, maar het kan erg ongemakkelijk zijn. Vitamine B12 is essentieel voor de gezondheid van uw zenuwen. Heupzenuwpijn kan wijzen op een dieet met een tekort aan B12.
Man met lage rugpijn (Afbeelding: lofilolo / iStock / Getty Images)Vitamine b12
Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van de myeline-omhulsel die uw zenuwen omsluit. De myeline-omhulsel werkt als het afdekken van elektrische draden en helpt de snelheid van impulsen langs uw zenuwcellen te verhogen. Vitamine B12 bevordert ook de regeneratie en groei van zenuwcellen. Neuropathie, zoals heupzenuwpijn, gevoelloosheid of tintelingen, is in sommige gevallen veroorzaakt en verergerd door tekorten aan vitamine B12 in het lichaam. Vitamine B12 komt voornamelijk voor in vlees, gevogelte, vis en eieren.
Zenuwpijn
Heupzenuwpijn gaat soms gepaard met een branderig gevoel, gevoelloosheid of tintelingen. Lopen of buigen vanuit de taille zal de pijn verergeren. Terwijl sommige mensen ernstige en slopende pijn ervaren, lijden anderen aan onregelmatige en irriterende aanvallen van pijn. Heupzenuwpijn is een symptoom, wat wijst op een ander probleem met de zenuw. Hoewel sciatische zenuwpijn kan worden gerelateerd aan een B12-tekort, kan het andere oorzaken hebben, zoals een hernia. Zoek medische hulp als u progressieve zwakte in het been of de blaas of darmincontinentie ervaart, volgens de Mayo Clinic.
Examen
Om de exacte oorzaak van uw pijn te achterhalen, zal uw arts u vragen naar uw medische geschiedenis, een grondig lichamelijk onderzoek uitvoeren en een reeks tests uitvoeren. Je kunt enkele basale spiertesten verwachten die je spierkracht en reflexen beoordelen. Als u langer dan vier weken pijn hebt, kan uw arts röntgenfoto's, een MRI en / of CT-scan bestellen om de oorzaak te achterhalen. Als de oorzaak een vitamine B12-tekort is, is het gebruik van vitamine B12-supplementen bewezen om de intensiteit van ischias te verminderen en de afhankelijkheid van een persoon van sterke pijnmedicatie te verminderen, volgens "The Sciatica Center."
Behandeling
Naast het verhogen van voedings-vitamine B12 zijn er andere zelfzorgmaatregelen die u kunt gebruiken om heupzenuwpijn te verlichten. Toepassen van ijs gedurende 20 minuten om de twee uur kan acute aanvallen van pijn verlichten. Door het gebied zachtjes te masseren, wordt de bloedstroom bevorderd en komen endorfines vrij die fungeren als natuurlijke pijnstillers. Daarnaast helpt regelmatige lichaamsbeweging ook om endorfines vrij te maken. Een low-impact-oefening kiezen, zoals een hometrainer, zal de symptomen helpen verlichten zonder uw conditie te verslechteren.
