Zijn er voedingsmiddelen die werken als antihistaminica?

Er zijn sommige voedingsmiddelen die de eigenschappen bevatten die worden aangetroffen in de antihistaminica die u misschien kent van apothekers en apothekers. Deze natuurlijke antihistaminica werken naar het op natuurlijke wijze verminderen van de afscheiding van histamine - het allergie-veroorzakende element - door de afgifte of werking van histamine te remmen zonder de bijwerkingen van geneesmiddelen. Deze histamine is wat vrijkomt tijdens een allergische reactie en veroorzaakt vaak een ontstekingsreactie.

flavanoids

Kleurrijke groenten en fruit zoals bosbessen, aardbeien, tomaten, zoete aardappelen en paprika's zijn rijk aan flavanoïden, zegt Buzzle.com. Deze flavanoïden werken als antihistaminica en bevatten ook carotenen, die ontstekingsremmende activiteit bevorderen. Volgens McVitamins.com handelen knoflook en uien op dezelfde manier om de ontstekingsreacties van allergieën te vertragen.

Vitamine A

Fruit en groenten zitten ook vol met vitamine A, die allergische reacties kan helpen beheersen. Dit wordt het sterkst gevonden in spinazie, mango's, wortelen, tomaten en groene bladgroenten. Eet groenten en fruit zo vers en rauw mogelijk voor de beste resultaten.

Vitamine C

Volgens Buzzle.com vecht de antioxidant Vitamine C "tegen de vrije radicalen, stimuleert het immuunsysteem en verlicht het de symptomen van allergieën." Deze vitamine is overvloedig aanwezig in fruit, vooral citrusvruchten..

verbindingen

Kruiden zijn een populaire natuurlijke antihistaminica. Buzzle.com zegt dat ze "verrijkt zijn met verbindingen die de secretie van histamine kunnen voorkomen of verminderen om allergieën te verlichten." Probeer groene thee, kamillethee, brandnetelthee of gemberthee en voeg knoflook toe, tijm, venkel en basilicum op je recepten.

Omega-3

"Canola-olie, vlees gevoed met gras en lijnzaadolie bevatten omega-3, wat helpt om de allergieën te kalmeren", zegt Haitiwebs.com. Je kunt ook zalm en walnoten proberen om je inname van omega-3 vetzuren te stimuleren.

Quercetine en Pycnogenol

"Quercetine en pycnogenol kunnen de afgifte van histamine door de mestcellen remmen en dus allergische opflakkeringen onder controle houden," zegt Buzzle.com. Eet citrusfruit, broccoli, paprika, bessen, uien, knoflook, thee en appels

Bromelain

Volgens Buzzle.com is ananas een van de beste natuurlijke antihistaminica omdat het een enzym bevat dat bromelaïne wordt genoemd, "dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft en een goede opname van quercetine en pycnogenol kan bevorderen."