Activia & prikkelbare darmsyndroom

Prikkelbare darm syndroom, of IBS, is een veel voorkomende spijsverteringsstoornis bij een op de vijf Amerikanen, merkt het National Digestive Diseases Information Clearinghouse op. De aandoening veroorzaakt milde tot ernstige spijsverteringsonregelmatigheid en ongemak. Voor de meeste mensen kunnen veranderingen in voedingsgewoonten helpen voorkomen dat symptomen zich voordoen. The Dannon Company brengt een probiotica bevattende yoghurt op de markt, genaamd Activia, en beweert dat dit product kan helpen bij het reguleren van je spijsverteringsstelsel. U moet echter uw arts raadplegen voordat u zichzelf kunt behandelen met aanvullende dieetproducten.

Een darm van yoghurt met crackers en verse bosbessen op de tafel. (Afbeelding: Magone / iStock / Getty Images)

Over IBS

De dikke darm of dikke darm is het onderste deel van uw spijsverteringsstelsel dat wordt beïnvloed door IBS. De dikke darm is verantwoordelijk voor het absorberen van water uit gedeeltelijk verteerd voedsel en het opslaan van ontlasting voor latere eliminatie. Spieren aan de binnenkant van de darmwand trekken samen en ontspannen om voedsel door je lichaam te bewegen, maar als je IBS hebt, zijn deze samentrekkingen sterker of gaan langer mee dan normaal. Voedsel wordt te snel door je darm geforceerd, wat resulteert in een opgeblazen gevoel, gas en diarree, of de voedselpassage is traag en je raakt constipeerd. De oorzaak van IBS is onbekend, maar deze aandoening is niet gekoppeld aan latere kankerontwikkeling of andere spijsverteringsproblemen. Voedsel, stress of hormonale veranderingen kunnen IBS activeren maar veroorzaken de aandoening niet.

Activia

Activia-yoghurt bevat de probiotische levende cultuur Bifidobacterium lactis, die de Dannon-onderneming voor marketingdoeleinden omgedoopt tot "Bifidus Regularis". Volgens de Activia-website wordt deze probiotische cultuur in grote hoeveelheden in de yoghurt aangetroffen en eenmaal gegeten, helpt het om je spijsverteringsstelsel te reguleren. Een probioticum, of levend micro-organisme, als een voedingssupplement dient om de goede bacteriën in uw dikke darm te vergroten, die op zich reeds biljoenen goede bacteriën bevat. Goede bacteriën helpen ziekteverwekkende micro-organismen te bestrijden die het risico op spijsverteringsproblemen zoals IBS kunnen vergroten.

Activia-effectiviteit voor IBS

Volgens de Federal Trade Commission kan de Dannon Company niet beweren dat het gebruik van Activia de onregelmatigheid of intestinale transittijd verlicht omdat het bedrijf geen klinisch relevant of onderbouwd onderzoek heeft om gezondheidsclaims te ondersteunen. Een voorgestelde regeling tussen de FTC en Dannon maakt de uitzondering dat de gezondheidsclaim op de markt kan worden gebracht als de advertentie aangeeft dat consumenten dagelijks drie porties Activia moeten eten om het spijsverteringsvoordeel te krijgen of als twee geldige klinische studies bij de mens gezondheidsclaims bevestigen. Een onderzoek uit 2009, gepubliceerd door "Alimentary Pharmacology and Therapeutics", is het eerste klinische onderzoek naar objectieve meting van het gebruik van Activia bij mensen met IBS. De studie ondersteunt deze probiotica-bevattende yoghurt voor symptoomvermindering van IBS, maar lopend onderzoek is nodig om de voordelen van Activia voor de gezondheid verder te valideren.

IBS Dieet Tips

De toevoeging van Activia aan uw dagelijkse dieet kan helpen uw darmen te reguleren, maar raadpleeg uw arts voor aanbevelingen over deze en andere veranderingen in het eten. Er is geen specifiek dieet voor IBS, maar je kunt het voedsel dat het beste bij je past ontdekken door een dagboek bij te houden om te zien wat de oorzaak van stress is. Dagelijkse consumptie van vezels van fruit, groenten en volle granen kan constipatie verlichten, maar hoeft niet per se buikpijn of diarree te voorkomen. Te veel vezels in het dieet kunnen gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Beperk het verbruik van frisdrank of koolzuurhoudende dranken, wat gas en ongemak kan veroorzaken. Drink dagelijks veel water, eet regelmatig kleine maaltijden en kies mager vlees zoals vis of gevogelte.