Welk lichaamstype Ben ik als ik gemakkelijk gewicht win en verlies?

Er zijn drie algemene typen lichaamsvormen: ectomorph, mesomorph en endomorph. Ectomorfen zijn van nature mager met kleine botstructuren; mesomorfen hebben de neiging atletisch te zijn met grote bot- en spierstructuren; en endomorfen hebben gedrongen en solide. Je kunt direct in een van deze categorieën vallen, of je kunt een combinatie van lichaamstypes zijn. Als je het relatief gemakkelijk vindt om te winnen en af ​​te vallen, ben je waarschijnlijk een mesomorf.

Mannen en vrouwen zijn krachttraining in een sportschool. (Afbeelding: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Mesomorph Body Type

Bij atletiek en bodybuilding zijn mesomorfen het lichaamstype dat jaloers is. Ze krijgen snel spieren en kunnen een moeilijker gedefinieerd uiterlijk gemakkelijker bereiken dan andere lichaamstypes. Het mesomorfe lichaam reageert goed op voeding en lichaamsbeweging, en een combinatie van cardio- en weerstandstraining is het beste trainingsrecept voor deze mensen. Wanneer mesomorfen aankomen, wordt het gelijkmatig verdeeld. Vrouwen die in deze categorie vallen hebben meestal zandlopervormen, terwijl mannen stevige, rechthoekige lichamen hebben.