Wat zijn de gevaren van het citroenwaterdieet?

Het citroenwaterdieet werkt volgens de principes van detox. Een mengsel van water, citroensap, cayennepeper en ahornsiroop wordt gemaakt om meerdere keren per dag te drinken. Lemon Water Diet.com suggereert dat je 60 oz neemt. van dit drankje per dag en dit alleen aanvullen met water tussen doses. Een vorm van laxeermiddelen kan ook worden gebruikt. Normaal gesproken is dit dieet bedoeld voor 10 tot 14 dagen, en voorstanders beweren dat resultaten meestal binnen een week worden gezien. Hoewel deze claim goed klinkt, moet u uw arts raadplegen over dit dieet, omdat er gevaren aan verbonden zijn.

Een glas citroenwater. (Afbeelding: VankaD / iStock / Getty Images)

uitdroging

Dit dieet wordt vaak gebruikt met laxeermiddelen, en volgens de Harvard Medical School kunnen laxeermiddelen uitdroging veroorzaken. Hoewel dit dieet met veel water aanvult, hebben de losse ontlasting en mogelijke diarree die kunnen resulteren de potentie om elke inkomende bron uit te putten. Het University of Maryland Medical Center beschrijft uitdroging als een levensbedreigend probleem als het niet tijdig wordt behandeld.

Misselijkheid en braken

Volgens de Mayo Clinic kunnen detox diëten zoals het citroenwater dieet misselijkheid veroorzaken. Dit kan leiden tot braken, wat de uitdroging zou bevorderen. Braken zou ook het lichaam ontdoen van alle voedingsstoffen die mogelijk afkomstig zijn van dit dieet dat al voedingswaarde mist. Als u tijdens dit dieet misselijkheid of braken ondervindt, stop dan met het dieet en raadpleeg een arts.

Buikpijn

Het veranderen van je eetgewoonten kan van invloed zijn op je darmen, en de American Heart Association beweert dat diëten zoals het citroenwaterdieet zouden kunnen leiden tot abdominaal ongemak of gas. Deze winderigheid is niet alleen beschamend, het kan ook heel pijnlijk zijn. Als u last heeft van buikpijn tijdens het uitproberen van dit dieet, praat dan met een hulpverlener.

Gewichtstoename

De meeste detox-diëten, zoals het citroenwaterdieet, veroorzaken grote schade aan uw metabolisme. Dit is de reden waarom de Harvard Medical School en de American Heart Association het erover eens zijn dat, nadat de normale voedselinname is geprobeerd, de dieter zal aankomen. Dit resulteert meestal in meer gewicht dan wat de Dieter moest beginnen.

Metabole acidose

Een gevaarlijke bijwerking van detox-diëten is metabole acidose. Volgens de Harvard Medical School kan iemand die consequent op dit dieet zit, zijn zuur-base balans verstoren. Dit zorgt voor een gevaarlijke stijging van de zuurgraad in het bloed en kan leiden tot coma of de dood.