Wat zijn de voordelen van tafeltennis om af te vallen?

Miljoenen mensen spelen tafeltennis, ook wel ping pong genoemd. De sport is populair over de hele wereld, en met goede reden. Het biedt entertainment, goede cardiovasculaire oefeningen en gezondheidsvoordelen voor spelers van verschillende leeftijden en fitnessniveaus. Het risico op letsel is laag en de intensiteit is voor de meeste mensen beheersbaar. Als je tafeltennis speelt om af te vallen, kun je verschillende sociale, mentale en gezondheidsvoordelen benutten.

Naast gewichtsverlies biedt tafeltennis voordelen op sociaal, mentaal en coördinatiegebied. (Afbeelding: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Laag risico op letsel

Tafeltennis is perfect voor mensen die herstellende zijn van sportblessures. (Afbeelding: kotomiti / iStock / Getty Images)

Bij het tafeltennis slaan de spelers met een kleine peddel en gebruiken het om de bal naar de tegenstander aan de andere kant van de tafel te gooien. Er is geen zwaar spelmateriaal in gebruik en er is een minimaal risico op botsingen of vallen. Tafeltennis is een van de weinige competitieve sporten die spelers de mogelijkheid bieden om te genieten van snelle bewegingen zonder de gewrichten te belasten. Het is perfect voor mensen die herstellende zijn van sportblessures of die gewrichtsproblemen hebben die hen verbieden deel te nemen aan andere supersnelle sporten.

Gewichtsverlies

Tafeltennis kan een leuke en gemakkelijke manier zijn om calorieën te verbranden. (Afbeelding: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Gezien het feit dat de sport vermakelijk en verslavend is, kan het een leuke en gemakkelijke manier zijn om calorieën te verbranden. Hoewel de calorie-vrijstelling lager is dan bij enkelvoudig tennis, is het risico op verwonding en vallen ook aanzienlijk lager. Een snel tafeltennisspel kan 270 calorieën verbranden in een persoon van 150 pond en je concentratie en reflexen verbeteren. Het helpt ook uw cardiovasculaire systeem en verbetert uw algehele fitnessniveau.

Sociale binding

Thuis spelen met broers en zussen of ouders kan gezinsleden dichterbij brengen. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Of je nu speelt in het buurthuis of thuis met vrienden, tafeltennis biedt een geweldige manier om je te verbinden met andere mensen terwijl je afslankt. Omdat jong en oud het spel kunnen spelen, kan het de communicatie helpen verbeteren en relaties opbouwen, ongeacht de leeftijd. Thuis spelen met broers en zussen of ouders kan gezinsleden dichterbij brengen en hen in staat stellen meer quality time met elkaar door te brengen.

Gunstig voor oudere mensen

Tafeltennis verbetert de reflex, oog-handcoördinatie, mentale alertheid en bewegingssnelheid. Het verbetert ook de balans en verlaagt de kans op vallen en letsel, vooral bij ouderen. Tafeltennis kan het proces van cognitieve achteruitgang dat optreedt bij veroudering vertragen.