Wat zijn de voordelen van dieetpillen?
Naarmate obesitas in Amerika stijgt, neemt ook de beschikbaarheid van voedingssupplementen en supplementen voor gewichtsverlies toe. Hoewel u zonder deze supplementen vet kunt verbranden en gewicht kunt verliezen, bieden dieetpillen een aantal potentiële voordelen in vergelijking met dieetveranderingen of lichaamsbeweging alleen. Dit komt omdat dieetpillen stimulerende middelen en andere ingrediënten bevatten die een verhoging van uw stofwisseling, naast andere effecten, kunnen stimuleren. U moet de ingrediënten in dieetpillen zorgvuldig beoordelen om ervoor te zorgen dat de voordelen opwegen tegen de bijwerkingen en een arts raadplegen voordat u supplementen gebruikt.
Plaatje met een rode en witte pil erop. (Afbeelding: belekekin / iStock / Getty Images)Eetlustonderdrukking
Hoewel het eten van voedingsmiddelen die vezels en eiwitten bevatten, kan helpen om je verzadigd te voelen, bevatten deze voedingsmiddelen calorieën en heeft gewichtsverlies calorierestrictie nodig. Echter, dieetpillen kunnen eetlustonderdrukkende ingrediënten bieden die uw onbedwingbare trek op afstand houden zonder de inname van calorieën te beïnvloeden. Stimulerende middelen zoals cafeïne kunnen uw eetlust verminderen, en uit onderzoek blijkt dat het Zuid-Afrikaanse kruidenextract Hoodia eetlust-onderdrukkende eigenschappen kan hebben. Een onderzoek door F.R. van Heerden et al. verschenen in de uitgave van het tijdschrift Phytochemistry van oktober 2007, ontdekten dat hoodia-bevattende verbindingen een kleine afname in voedselinname teweegbrachten, wat een eetlustonderdrukkend effect suggereert.
Diuretisch effect
Naast het helpen verminderen van het lichaamsgewicht door vet te verbranden, kunnen dieetpillen de hoeveelheid water die uw lichaam vasthoudt verminderen, wat ook het gewicht vermindert. Verbindingen die water uit uw lichaam spoelen, worden diuretica genoemd. Volgens de studie "Het diuretisch effect bij mensen van een extract van Taraxacum officinale folium gedurende een enkele dag", gepubliceerd in het augustusnummer van het Journal of Alternative and Complementary Medicine, kan paardenbloem extract, ook bekend als Taraxacum officinale, een verlies van watergewicht door verhoogd urineren. Het watergewicht is echter gemakkelijk terug te winnen als u eenmaal vloeistoffen hebt gedronken.
Verminderde lipogenese
Hoewel veel supplementen zich concentreren op het bevorderen van vetverbrandende effecten, is de preventie van de ontwikkeling van nieuw vet, een proces dat lipogenese wordt genoemd, ook belangrijk. Hoewel veel supplementen beweren dit effect te hebben, zijn er weinig ingrediënten die wetenschappelijke ondersteuning hebben verdiend. Eén ingrediënt dat de kans op lipogenese lijkt te verkleinen, is echter betaïne. Betaine kan de activiteit van genen die lipogenese bevorderen verminderen, volgens de studie "Effect van voeding-betaïne-suppletie op lipogenese-genexpressie en CpG-methylatie van lipoproteïne lipase-gen in vleeskuikens" gepubliceerd in het septembernummer van het tijdschrift Molecular Biology Reports.
Verhoogde rustende energieuitgaven
Hoewel veel supplementen een verhoogd energieniveau kunnen stimuleren, waardoor je meer calorieën kunt verbranden tijdens het sporten, wil je misschien ook je energieverbruik in rust verminderen. Dit betekent dat u meer calorieën gaat verbranden terwijl u rust in plaats van traint. Zoals gedocumenteerd in de studie "Effecten van multivitamine en minerale suppletie op adipositas, energie-uitgaven en lipidenprofielen bij zwaarlijvige Chinese vrouwen" uitgevoerd door Y. Li et al. En gepubliceerd in het juni 2010 nummer van het International Journal of Obesity, waarbij iets eenvoudigs werd gedaan als een multivitaminen en mineralen supplement kan genoeg zijn om verhoogd energieverbruik te bevorderen.
