Gewichtsverlies met Levothyroxine-medicatie
Levothyroxine is een synthetisch schildklierhormoon dat wordt voorgeschreven voor de behandeling van een lage schildklierfunctie, ook bekend als hypothyreoïdie. Een deel van uw endocriene systeem, uw schildklier bevindt zich aan de basis van uw keel en creëert de hormonen die bepalen hoe snel u zowel zuurstof als energie gebruikt - de basis van uw metabolisme. Een trage schildklier produceert niet genoeg hormonen; als gevolg hiervan vertraagt uw metabolisme - wat gemakkelijk tot gewichtstoename kan leiden. Zodra u levothyroxine begint te gebruiken, zal uw metabolisme normaliseren en zou het gewichtsverlies eenvoudiger moeten zijn.
Stofwisseling en gewichtsverlies
Gewichtsverlies met hypothyreoïdie kan een uitdaging zijn, omdat een langzamer metabolisme ertoe leidt dat minder calorieën worden gebruikt. Het gebruik van levothyroxine moet uw metabolisme stimuleren en u helpen om meer calorieën te verbranden, zelfs in rust. Je kunt ook je metabolisme hoog houden door meer calorieën te verbranden door oefening - vooral krachttraining oefeningen, die spiermassa opbouwen. Het American College of Sports Medicine merkt op dat als je je verhouding tussen spieren en vet verhoogt, je meer calorieën kunt verbranden, zelfs in rust. Consumeer minstens 18 procent tot 20 procent van je calorieën uit magere eiwitten, suggereert de ACSM.
Dieetrichtlijnen - koolhydraten
Er is geen enkel dieet voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie, legt de Mayo Clinic uit. Het beste dieet voor jou is degene waar je echt op kunt blijven - en zou het eten van een verscheidenheid aan gezonde voeding, caloriereductie, portiecontrole en lichaamsbeweging moeten omvatten. Het schildklierinformatienetwerk zegt dat wanneer uw metabolisme wordt vertraagd, ook het vermogen van uw lichaam om suiker te verwerken, leidt tot hogere glucose- en insulineniveaus. Eenvoudige koolhydraten zoals suiker en zetmeel moeten beperkt zijn. U hoeft geen koolhydraatbeperkt dieet te volgen - tenzij die levensstijl voor u werkt - maar het kiezen van complexe koolhydraten of het gebruik van de glycemische index om koolhydraten te kiezen die een minimaal effect op glucose hebben, zal u helpen gewicht te verliezen op levothyroxine.
Calorieën, gewichtsverlies en metabolisme
Hoeveel voedsel je eet is net zo belangrijk als het soort voedsel dat je eet. Hoe meer calorieën u beperkt, hoe sneller u afslankt, maar alleen als u nog steeds voldoende calorieën binnenkrijgt om de basismetabolische functie te ondersteunen. De National Institutes of Health zegt dat je dagelijks tussen de 1200 en 15,00 calorieën nodig hebt om een goede metabolische functie te verzekeren. Wanneer u niet genoeg calorieën eet, vertraagt uw stofwisseling, gaat u naar de "hongermodus" en behoudt u energie om te overleven. Met hypothyreoïdie is je metabolisme al langzaam - het vertragen van het verder door niet genoeg te eten, of door te lang te wachten tussen het eten, zal alleen gewichtsverlies belemmeren. Probeer minstens om de vier uur te eten om je metabolisme hoog te houden.
Levothyroxine interacties en jodium
Jodium is een essentieel element voor het maken van schildklierhormoon, maar jodiumtekort veroorzaakt zelden hypothyreoïdie. Als u levothyroxine gebruikt, maakt uw schildklier geen schildklierhormoon aan - levothyroxine zorgt voor een al volledig gevormde vervanging van synthetisch hormoon. Maar het is belangrijk dat niets in uw dieet de opname van uw medicatie belemmert. Levothyroxine moet alleen op een lege maag worden ingenomen. Vitaminen die calcium en ijzer bevatten, kunnen de absorptie van levothyroxine blokkeren, evenals antacida die aluminiumhydroxide bevatten. Vertrouw niet op dieetpillen om af te vallen. Orlistat, het actieve ingrediënt in Alli, kan uw lichaam er ook van weerhouden om de vervanging van schildklierhormoon te assimileren. Alles dat uw levothyroxinegeneesmiddel kan verstoren, moet worden ingenomen twee tot vier uur nadat u levothyroxine heeft ingenomen. .
